Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Карибський Реп з Куркою Джерк

🔥 732 ккал · Білки 52 · Жири 30 · Вуглеводи 62

⏱ 35 хв · Середньо

Сендвіч з брі та яблуком

🔥 405 ккал · Білки 17 · Жири 21 · Вуглеводи 40

⏱ 5 хв · Легко

Паніні з бальзамічними грибами

🔥 664 ккал · Білки 29 · Жири 27 · Вуглеводи 83

⏱ 25 хв · Легко

Рол з котлетою з індички

🔥 379 ккал · Білки 31 · Жири 12 · Вуглеводи 34

⏱ 25 хв · Легко

Рол з куркою гриль та ананасом

🔥 673 ккал · Білки 46 · Жири 31 · Вуглеводи 57

⏱ 30 хв · Легко

Сендвіч з крабовим салатом

🔥 451 ккал · Білки 23 · Жири 25 · Вуглеводи 32

⏱ 10 хв · Легко

Бутерброд з тортильєю

🔥 723 ккал · Білки 25 · Жири 33 · Вуглеводи 83

⏱ 40 хв · Середньо

Салат Вальдорф з куркою в лаваші

🔥 832 ккал · Білки 45 · Жири 50 · Вуглеводи 45

⏱ 15 хв · Легко

Рибні шашлики

🔥 275 ккал · Білки 29 · Жири 11 · Вуглеводи 13

⏱ 25 хв · Легко

Салат Ширазі

🔥 173 ккал · Білки 2 · Жири 14 · Вуглеводи 12

⏱ 15 хв · Легко

Манакіш

🔥 475 ккал · Білки 9 · Жири 24 · Вуглеводи 56

⏱ 37 хв · Середньо

Лаваш

🔥 200 ккал · Білки 6 · Жири 1 · Вуглеводи 42

⏱ 30 хв · Легко

Паппарделле з грибами

🔥 816 ккал · Білки 27 · Жири 36 · Вуглеводи 89

⏱ 65 хв · Середньо

Запечений Снепер

🔥 410 ккал · Білки 52 · Жири 18 · Вуглеводи 8

⏱ 40 хв · Легко

Хліб із пророщених зерен

🔥 107 ккал · Білки 3 · Жири 2 · Вуглеводи 19

⏱ 95 хв · Середньо

Запечена форель

🔥 460 ккал · Білки 61 · Жири 22 · Вуглеводи 5

⏱ 30 хв · Легко

Вівсяний кекс

🔥 194 ккал · Білки 5 · Жири 7 · Вуглеводи 27

⏱ 35 хв · Легко

Веджимайт на тості

🔥 145 ккал · Білки 5 · Жири 7 · Вуглеводи 15

⏱ 3 хв · Легко

Рад На (Локшина в густому соусі)

🔥 827 ккал · Білки 37 · Жири 36 · Вуглеводи 88

⏱ 35 хв · Середньо

Паста з ментайко

🔥 470 ккал · Білки 20 · Жири 15 · Вуглеводи 61

⏱ 20 хв · Легко

Салат із морепродуктів (Інсалата ді Маре)

🔥 351 ккал · Білки 30 · Жири 23 · Вуглеводи 9

⏱ 35 хв · Середньо

Суп з макаронами-черепашками

🔥 233 ккал · Білки 7 · Жири 7 · Вуглеводи 35

⏱ 35 хв · Легко

Тінола

🔥 260 ккал · Білки 27 · Жири 13 · Вуглеводи 7

⏱ 55 хв · Легко

Запечені яйця в авокадо

🔥 190 ккал · Білки 8 · Жири 16 · Вуглеводи 7

⏱ 20 хв · Легко