Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Онсен Тамаго

🔥 91 ккал · Білки 7 · Жири 5 · Вуглеводи 4

⏱ 30 хв · Середньо

Ріболліта

🔥 402 ккал · Білки 14 · Жири 14 · Вуглеводи 50

⏱ 105 хв · Середньо

Рабокі (Рамен Ттокпоккі)

🔥 968 ккал · Білки 30 · Жири 24 · Вуглеводи 157

⏱ 27 хв · Легко

Суп Сото Аям з локшиною

🔥 373 ккал · Білки 39 · Жири 13 · Вуглеводи 24

⏱ 120 хв · Середньо

Фріттата зі шпинатом

🔥 290 ккал · Білки 20 · Жири 21 · Вуглеводи 9

⏱ 40 хв · Легко

Розлучені яйця

🔥 752 ккал · Білки 26 · Жири 46 · Вуглеводи 70

⏱ 50 хв · Середньо

Рол з махі-махі на грилі

🔥 568 ккал · Білки 38 · Жири 26 · Вуглеводи 49

⏱ 25 хв · Легко

Запечені яйця

🔥 243 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 2

⏱ 20 хв · Легко

Сардини на грилі

🔥 551 ккал · Білки 50 · Жири 37 · Вуглеводи 5

⏱ 18 хв · Легко

Червоні спагеті

🔥 358 ккал · Білки 8 · Жири 15 · Вуглеводи 46

⏱ 40 хв · Легко

Мутабаль

🔥 271 ккал · Білки 6 · Жири 23 · Вуглеводи 14

⏱ 60 хв · Легко

Смузі з буряка

🔥 198 ккал · Білки 4 · Жири 2 · Вуглеводи 45

⏱ 10 хв · Легко

Салат на сніданок

🔥 590 ккал · Білки 24 · Жири 48 · Вуглеводи 21

⏱ 25 хв · Легко

Місо суп з молюсками

🔥 88 ккал · Білки 11 · Жири 2 · Вуглеводи 8

⏱ 25 хв · Легко

Чаша Матча

🔥 7 ккал · Білки 1 · Жири 0 · Вуглеводи 1

⏱ 3 хв · Легко

Тамаго Каке Гохан

🔥 312 ккал · Білки 12 · Жири 6 · Вуглеводи 54

⏱ 2 хв · Легко

Млинці

🔥 186 ккал · Білки 5 · Жири 12 · Вуглеводи 16

⏱ 40 хв · Легко

Онігірі з умебосі

🔥 137 ккал · Білки 3 · Жири 0 · Вуглеводи 30

⏱ 30 хв · Легко

Веганські вафлі

🔥 362 ккал · Білки 6 · Жири 17 · Вуглеводи 47

⏱ 25 хв · Легко

Млинці з кокосового борошна

🔥 419 ккал · Білки 19 · Жири 21 · Вуглеводи 34

⏱ 25 хв · Легко

Вівсяні млинці

🔥 217 ккал · Білки 8 · Жири 6 · Вуглеводи 33

⏱ 25 хв · Легко

Рол з розім'ятим нутом

🔥 553 ккал · Білки 20 · Жири 20 · Вуглеводи 75

⏱ 15 хв · Легко

Томатний Уттапам

🔥 528 ккал · Білки 11 · Жири 16 · Вуглеводи 79

⏱ 45 хв · Середньо

Тріска з часником і травами

🔥 269 ккал · Білки 30 · Жири 15 · Вуглеводи 4

⏱ 25 хв · Легко