Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Польо Мечадо (Тушкована Курка)

🔥 385 ккал · Білки 49 · Жири 15 · Вуглеводи 12

⏱ 100 хв · Середньо

Риба по-веракруськи

🔥 246 ккал · Білки 29 · Жири 10 · Вуглеводи 11

⏱ 45 хв · Середньо

Локшина через міст

🔥 830 ккал · Білки 61 · Жири 39 · Вуглеводи 61

⏱ 35 хв · Середньо

Сирники

🔥 363 ккал · Білки 26 · Жири 18 · Вуглеводи 26

⏱ 25 хв · Легко

Приготований на пару групер

🔥 340 ккал · Білки 51 · Жири 13 · Вуглеводи 4

⏱ 25 хв · Середньо

Локшина з мускатного гарбуза

🔥 264 ккал · Білки 4 · Жири 14 · Вуглеводи 38

⏱ 25 хв · Легко

Курка Пібіль

🔥 506 ккал · Білки 81 · Жири 10 · Вуглеводи 18

⏱ 150 хв · Середньо

Суп з яловичого рубця

🔥 354 ккал · Білки 30 · Жири 20 · Вуглеводи 13

⏱ 245 хв · Складно

Калдейрада (Португальське рибне рагу)

🔥 572 ккал · Білки 53 · Жири 18 · Вуглеводи 44

⏱ 75 хв · Середньо

Ананасово-кокосовий смузі

🔥 113 ккал · Білки 1 · Жири 2 · Вуглеводи 26

⏱ 5 хв · Легко

Сендвіч з огірком та м'ятою

🔥 272 ккал · Білки 7 · Жири 12 · Вуглеводи 34

⏱ 10 хв · Легко

Салат з Мунг Далу

🔥 209 ккал · Білки 14 · Жири 1 · Вуглеводи 40

⏱ 25 хв · Легко

Веганський сендвіч з 'курячим' салатом

🔥 543 ккал · Білки 18 · Жири 27 · Вуглеводи 65

⏱ 15 хв · Легко

Чилі з оленини

🔥 333 ккал · Білки 31 · Жири 9 · Вуглеводи 27

⏱ 110 хв · Середньо

Сморреброд з копченим лососем

🔥 331 ккал · Білки 16 · Жири 17 · Вуглеводи 28

⏱ 10 хв · Легко

Као Том (Тайський рисовий суп)

🔥 426 ккал · Білки 37 · Жири 10 · Вуглеводи 44

⏱ 45 хв · Легко

Яйця, приготовані з поливанням

🔥 191 ккал · Білки 12 · Жири 15 · Вуглеводи 1

⏱ 7 хв · Легко

Краб м'якопанцирний на грилі

🔥 200 ккал · Білки 24 · Жири 10 · Вуглеводи 3

⏱ 23 хв · Легко

Спагетті аль Лімоне

🔥 629 ккал · Білки 22 · Жири 33 · Вуглеводи 63

⏱ 22 хв · Легко

Бастурма з яйцями

🔥 305 ккал · Білки 24 · Жири 22 · Вуглеводи 0

⏱ 12 хв · Легко

Фаршировані кабачки (Коуса Махші)

🔥 342 ккал · Білки 17 · Жири 14 · Вуглеводи 35

⏱ 120 хв · Середньо

Чаша асаї з суперфудами

🔥 462 ккал · Білки 6 · Жири 17 · Вуглеводи 74

⏱ 10 хв · Легко

Креветки Саганакі

🔥 364 ккал · Білки 37 · Жири 23 · Вуглеводи 6

⏱ 25 хв · Легко

Матча зелений смузі

🔥 208 ккал · Білки 5 · Жири 7 · Вуглеводи 35

⏱ 5 хв · Легко