Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Хумус Бейруті

🔥 390 ккал · Білки 14 · Жири 23 · Вуглеводи 34

⏱ 15 хв · Легко

Ахо Бланко

🔥 485 ккал · Білки 10 · Жири 42 · Вуглеводи 21

⏱ 15 хв · Легко

М'ясна Сфіха

🔥 336 ккал · Білки 15 · Жири 11 · Вуглеводи 42

⏱ 50 хв · Середньо

Рагу з восьминога

🔥 484 ккал · Білки 36 · Жири 16 · Вуглеводи 43

⏱ 150 хв · Середньо

Тушковане м'ясо Гейме (Gheimeh)

🔥 634 ккал · Білки 43 · Жири 28 · Вуглеводи 50

⏱ 145 хв · Середньо

Мусахан

🔥 1346 ккал · Білки 60 · Жири 84 · Вуглеводи 91

⏱ 85 хв · Середньо

Суп з яловичих кісток

🔥 66 ккал · Білки 7 · Жири 3 · Вуглеводи 2

⏱ 500 хв · Середньо

Оузі (Запіканка з пряної баранини та рису)

🔥 887 ккал · Білки 37 · Жири 41 · Вуглеводи 86

⏱ 130 хв · Середньо

Емпанадас з тунцем

🔥 582 ккал · Білки 32 · Жири 24 · Вуглеводи 57

⏱ 85 хв · Середньо

Джуджех Кабаб

🔥 416 ккал · Білки 57 · Жири 17 · Вуглеводи 4

⏱ 35 хв · Середньо

Вуха

🔥 152 ккал · Білки 19 · Жири 1 · Вуглеводи 16

⏱ 60 хв · Середньо

Самак Мішві (Іракська Смажена Риба)

🔥 556 ккал · Білки 38 · Жири 35 · Вуглеводи 20

⏱ 95 хв · Середньо

Білі спагеті

🔥 784 ккал · Білки 23 · Жири 39 · Вуглеводи 85

⏱ 30 хв · Легко

Спаржа та яйце-пашот

🔥 146 ккал · Білки 10 · Жири 10 · Вуглеводи 6

⏱ 14 хв · Легко

Місір Ват

🔥 480 ккал · Білки 25 · Жири 12 · Вуглеводи 66

⏱ 50 хв · Легко

Пучеро (ситне рагу з м'яса та овочів)

🔥 786 ккал · Білки 49 · Жири 42 · Вуглеводи 50

⏱ 225 хв · Середньо

Бан Мянь (Суп з домашньою локшиною)

🔥 584 ккал · Білки 45 · Жири 25 · Вуглеводи 55

⏱ 45 хв · Середньо

Суп з нуту (Мінестра ді Чечі)

🔥 388 ккал · Білки 17 · Жири 12 · Вуглеводи 60

⏱ 70 хв · Легко

Рулет з м'ятою та фетою

🔥 379 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 36

⏱ 10 хв · Легко

Сирники

🔥 430 ккал · Білки 31 · Жири 24 · Вуглеводи 20

⏱ 25 хв · Легко

Перкельт

🔥 661 ккал · Білки 52 · Жири 41 · Вуглеводи 14

⏱ 145 хв · Середньо

Салат з морепродуктів та вакаме

🔥 228 ккал · Білки 20 · Жири 8 · Вуглеводи 20

⏱ 15 хв · Легко

Ватерзой

🔥 961 ккал · Білки 90 · Жири 42 · Вуглеводи 52

⏱ 100 хв · Середньо

Шашлик з баранини

🔥 545 ккал · Білки 65 · Жири 29 · Вуглеводи 7

⏱ 50 хв · Середньо