Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Горохове пюре (М'ятий горох)

🔥 206 ккал · Білки 12 · Жири 5 · Вуглеводи 30

⏱ 40 хв · Легко

Різотто зі шпинатом

🔥 463 ккал · Білки 13 · Жири 15 · Вуглеводи 64

⏱ 40 хв · Середньо

Курячий Асадо

🔥 655 ккал · Білки 55 · Жири 32 · Вуглеводи 35

⏱ 80 хв · Середньо

Бургер з фалафелем

🔥 856 ккал · Білки 34 · Жири 35 · Вуглеводи 108

⏱ 65 хв · Середньо

Устриці Міньйонет

🔥 260 ккал · Білки 29 · Жири 8 · Вуглеводи 16

⏱ 15 хв · Середньо

Курка Афрітада

🔥 355 ккал · Білки 29 · Жири 13 · Вуглеводи 27

⏱ 65 хв · Середньо

Курка, запечена із заатаром

🔥 610 ккал · Білки 55 · Жири 49 · Вуглеводи 6

⏱ 95 хв · Середньо

Баниця

🔥 492 ккал · Білки 21 · Жири 27 · Вуглеводи 43

⏱ 75 хв · Середньо

Гужери

🔥 271 ккал · Білки 11 · Жири 19 · Вуглеводи 15

⏱ 50 хв · Середньо

Орек'єтте з ріпані

🔥 651 ккал · Білки 22 · Жири 31 · Вуглеводи 75

⏱ 40 хв · Середньо

Артишоки на грилі

🔥 250 ккал · Білки 5 · Жири 22 · Вуглеводи 16

⏱ 50 хв · Середньо

Курка Шассер

🔥 525 ккал · Білки 34 · Жири 35 · Вуглеводи 14

⏱ 75 хв · Середньо

Курка Амок

🔥 615 ккал · Білки 56 · Жири 31 · Вуглеводи 26

⏱ 55 хв · Середньо

Суя

🔥 490 ккал · Білки 33 · Жири 34 · Вуглеводи 11

⏱ 35 хв · Середньо

Вареники Руські

🔥 466 ккал · Білки 23 · Жири 8 · Вуглеводи 76

⏱ 55 хв · Середньо

Кефтедес (Грецькі фрикадельки)

🔥 442 ккал · Білки 28 · Жири 28 · Вуглеводи 16

⏱ 45 хв · Легко

Ка Рі Га (В'єтнамське куряче карі)

🔥 638 ккал · Білки 43 · Жири 41 · Вуглеводи 28

⏱ 65 хв · Середньо

Плескавиця

🔥 552 ккал · Білки 42 · Жири 44 · Вуглеводи 6

⏱ 35 хв · Легко

Джімдак

🔥 847 ккал · Білки 58 · Жири 24 · Вуглеводи 99

⏱ 80 хв · Середньо

Суп з рубця (Чорба де Бурте)

🔥 258 ккал · Білки 16 · Жири 17 · Вуглеводи 11

⏱ 300 хв · Складно

Цюріхське рагу з телятини

🔥 533 ккал · Білки 29 · Жири 37 · Вуглеводи 12

⏱ 35 хв · Середньо

Гарбузові равіолі

🔥 590 ккал · Білки 21 · Жири 27 · Вуглеводи 64

⏱ 100 хв · Середньо

Тафельшпіц

🔥 450 ккал · Білки 50 · Жири 20 · Вуглеводи 12

⏱ 210 хв · Середньо

Запечений сибас (Бранзіно)

🔥 668 ккал · Білки 62 · Жири 42 · Вуглеводи 11

⏱ 40 хв · Легко