Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Діп з білої квасолі

🔥 176 ккал · Білки 5 · Жири 12 · Вуглеводи 13

⏱ 10 хв · Легко

Курячий суп Маллігатавні

🔥 358 ккал · Білки 30 · Жири 14 · Вуглеводи 28

⏱ 65 хв · Середньо

Мухаммара

🔥 151 ккал · Білки 2 · Жири 10 · Вуглеводи 12

⏱ 45 хв · Середньо

Грибний Строганов

🔥 392 ккал · Білки 14 · Жири 17 · Вуглеводи 48

⏱ 35 хв · Легко

Широ Ват

🔥 266 ккал · Білки 7 · Жири 16 · Вуглеводи 24

⏱ 65 хв · Середньо

Тушковане рагу з кальмарів

🔥 292 ккал · Білки 30 · Жири 10 · Вуглеводи 15

⏱ 70 хв · Середньо

Ефо Ріро (Нігерійське овочеве рагу)

🔥 550 ккал · Білки 49 · Жири 35 · Вуглеводи 12

⏱ 65 хв · Середньо

Аш Реште

🔥 449 ккал · Білки 25 · Жири 12 · Вуглеводи 70

⏱ 180 хв · Середньо

Курка з сумахом (Мусахан)

🔥 810 ккал · Білки 55 · Жири 45 · Вуглеводи 51

⏱ 70 хв · Середньо

Вегетаріанська Мусака

🔥 682 ккал · Білки 21 · Жири 34 · Вуглеводи 76

⏱ 105 хв · Середньо

Курка, запечена з заатаром

🔥 826 ккал · Білки 64 · Жири 52 · Вуглеводи 34

⏱ 95 хв · Середньо

Вегетаріанський Тажин

🔥 354 ккал · Білки 11 · Жири 9 · Вуглеводи 59

⏱ 70 хв · Середньо

Акі та солона риба

🔥 671 ккал · Білки 55 · Жири 41 · Вуглеводи 24

⏱ 55 хв · Середньо

Курячий Ескабече

🔥 399 ккал · Білки 32 · Жири 20 · Вуглеводи 16

⏱ 55 хв · Середньо

Овочевий Плов

🔥 355 ккал · Білки 8 · Жири 8 · Вуглеводи 62

⏱ 45 хв · Середньо

Пан-банья

🔥 827 ккал · Білки 35 · Жири 43 · Вуглеводи 75

⏱ 20 хв · Легко

Дзоні (Японський новорічний суп з моті)

🔥 275 ккал · Білки 24 · Жири 1 · Вуглеводи 39

⏱ 35 хв · Середньо

Тушковані морепродукти (Касуела де Маріскос)

🔥 623 ккал · Білки 66 · Жири 19 · Вуглеводи 43

⏱ 65 хв · Середньо

Салат з котлетою з індички

🔥 496 ккал · Білки 31 · Жири 34 · Вуглеводи 20

⏱ 25 хв · Легко

Смажений жолудевий кабачок

🔥 246 ккал · Білки 2 · Жири 14 · Вуглеводи 30

⏱ 25 хв · Легко

Овочевий пиріг

🔥 392 ккал · Білки 10 · Жири 23 · Вуглеводи 42

⏱ 60 хв · Середньо

Ризото з гарбузом баттернат

🔥 342 ккал · Білки 10 · Жири 12 · Вуглеводи 50

⏱ 50 хв · Середньо

Пескадо кон Коко (Риба в кокосовому соусі)

🔥 418 ккал · Білки 25 · Жири 30 · Вуглеводи 14

⏱ 40 хв · Середньо

Гобі Манчуріан

🔥 770 ккал · Білки 9 · Жири 51 · Вуглеводи 69

⏱ 55 хв · Середньо