Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Курка на грилі

🔥 442 ккал · Білки 55 · Жири 22 · Вуглеводи 2

⏱ 27 хв · Легко

Дал Баті Чурма

🔥 1113 ккал · Білки 28 · Жири 53 · Вуглеводи 139

⏱ 90 хв · Середньо

Вегетаріанський гірос

🔥 405 ккал · Білки 15 · Жири 17 · Вуглеводи 47

⏱ 35 хв · Середньо

Кебаб з баклажанів (Патлиджан Кебаб)

🔥 532 ккал · Білки 26 · Жири 37 · Вуглеводи 27

⏱ 75 хв · Середньо

Лохікейто (Фінський вершковий суп із лососем)

🔥 501 ккал · Білки 24 · Жири 29 · Вуглеводи 29

⏱ 40 хв · Легко

Фралдінья (стейк з пашини)

🔥 450 ккал · Білки 54 · Жири 25 · Вуглеводи 0

⏱ 35 хв · Легко

Шурпа

🔥 473 ккал · Білки 34 · Жири 19 · Вуглеводи 44

⏱ 150 хв · Середньо

Рол з сочевичними котлетами

🔥 655 ккал · Білки 24 · Жири 18 · Вуглеводи 90

⏱ 55 хв · Середньо

Сом Там Кунг (Гострий салат із зеленої папаї з креветками)

🔥 357 ккал · Білки 26 · Жири 8 · Вуглеводи 47

⏱ 15 хв · Середньо

Тіропіта (Грецький сирний пиріг)

🔥 496 ккал · Білки 16 · Жири 34 · Вуглеводи 33

⏱ 80 хв · Середньо

Ініхау на Бангус (Смажена Молочна Риба)

🔥 545 ккал · Білки 53 · Жири 30 · Вуглеводи 11

⏱ 40 хв · Середньо

Овочі на грилі

🔥 381 ккал · Білки 4 · Жири 30 · Вуглеводи 25

⏱ 30 хв · Легко

Варені арахіси

🔥 780 ккал · Білки 36 · Жири 68 · Вуглеводи 22

⏱ 190 хв · Легко

Нем Ньонг (В'єтнамські смажені свинячі ковбаски)

🔥 751 ккал · Білки 28 · Жири 38 · Вуглеводи 76

⏱ 60 хв · Середньо

Суп Езогелін

🔥 322 ккал · Білки 14 · Жири 7 · Вуглеводи 52

⏱ 50 хв · Легко

Піде (турецький коржик з фаршем)

🔥 519 ккал · Білки 24 · Жири 18 · Вуглеводи 61

⏱ 65 хв · Середньо

Смажена свинина (Тхіт Нионг)

🔥 432 ккал · Білки 47 · Жири 20 · Вуглеводи 13

⏱ 35 хв · Середньо

Вегетаріанська Паелья

🔥 559 ккал · Білки 14 · Жири 15 · Вуглеводи 92

⏱ 60 хв · Середньо

Раклет

🔥 1002 ккал · Білки 67 · Жири 65 · Вуглеводи 39

⏱ 40 хв · Легко

Оссобуко по-міланськи

🔥 634 ккал · Білки 75 · Жири 23 · Вуглеводи 19

⏱ 180 хв · Середньо

Рол з халумі

🔥 622 ккал · Білки 30 · Жири 36 · Вуглеводи 47

⏱ 18 хв · Легко

Перці Падрон

🔥 159 ккал · Білки 2 · Жири 14 · Вуглеводи 8

⏱ 13 хв · Легко

Мамінья (Яловичий Фланк)

🔥 520 ккал · Білки 61 · Жири 30 · Вуглеводи 2

⏱ 40 хв · Середньо

Сендвіч з каррі-салатом з тофу

🔥 389 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 44

⏱ 15 хв · Легко