Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Овочеві шашлички

🔥 157 ккал · Білки 4 · Жири 10 · Вуглеводи 14

⏱ 30 хв · Легко

Спаржа на грилі

🔥 81 ккал · Білки 4 · Жири 5 · Вуглеводи 7

⏱ 13 хв · Легко

Кабачки на грилі

🔥 100 ккал · Білки 3 · Жири 8 · Вуглеводи 7

⏱ 20 хв · Легко

Баклажан на грилі

🔥 224 ккал · Білки 2 · Жири 20 · Вуглеводи 11

⏱ 27 хв · Легко

Курячі шашлички

🔥 534 ккал · Білки 70 · Жири 21 · Вуглеводи 20

⏱ 38 хв · Легко

Овочеві Спрінг-роли

🔥 427 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 74

⏱ 45 хв · Середньо

Овочеві суші роли

🔥 406 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 71

⏱ 70 хв · Середньо

Багель з локсом та вершковим сиром

🔥 582 ккал · Білки 32 · Жири 20 · Вуглеводи 70

⏱ 10 хв · Легко

Болгарський перець на грилі

🔥 212 ккал · Білки 3 · Жири 14 · Вуглеводи 22

⏱ 25 хв · Легко

Грейпфрутовий сік

🔥 101 ккал · Білки 2 · Жири 0 · Вуглеводи 26

⏱ 5 хв · Легко

Кальдо де Польо (Мексиканський курячий суп)

🔥 428 ккал · Білки 44 · Жири 11 · Вуглеводи 40

⏱ 80 хв · Легко

Рол з індичкою та авокадо

🔥 469 ккал · Білки 27 · Жири 22 · Вуглеводи 42

⏱ 10 хв · Легко

Паніні з куркою та песто

🔥 595 ккал · Білки 42 · Жири 25 · Вуглеводи 48

⏱ 17 хв · Легко

Клубний сендвіч з куркою на грилі

🔥 811 ккал · Білки 54 · Жири 42 · Вуглеводи 48

⏱ 30 хв · Легко

Крем-суп з курки

🔥 237 ккал · Білки 19 · Жири 15 · Вуглеводи 11

⏱ 45 хв · Легко

Брускетта з томатами та базиліком

🔥 233 ккал · Білки 4 · Жири 16 · Вуглеводи 19

⏱ 20 хв · Легко

Суп Тортилья

🔥 512 ккал · Білки 32 · Жири 27 · Вуглеводи 42

⏱ 55 хв · Середньо

Курячий Фахіта-Рол

🔥 491 ккал · Білки 38 · Жири 21 · Вуглеводи 35

⏱ 30 хв · Легко

Паніні Капрезе

🔥 714 ккал · Білки 33 · Жири 36 · Вуглеводи 67

⏱ 17 хв · Легко

Тальятелле аль Рагу (Болоньєзе)

🔥 701 ккал · Білки 39 · Жири 33 · Вуглеводи 58

⏱ 230 хв · Середньо

Лінгвіні з креветками

🔥 655 ккал · Білки 38 · Жири 22 · Вуглеводи 64

⏱ 30 хв · Легко

Курка по-сичуанськи

🔥 600 ккал · Білки 52 · Жири 29 · Вуглеводи 25

⏱ 35 хв · Середньо

Мюслі

🔥 311 ккал · Білки 12 · Жири 12 · Вуглеводи 42

⏱ 5 хв · Легко

Ягідна смузі-боул

🔥 425 ккал · Білки 14 · Жири 11 · Вуглеводи 76

⏱ 5 хв · Легко