Frühstück — Rezepte

Okayu (Japanischer Reisbrei)

🔥 180 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 39

⏱ 40 Min. · Einfach

Quarkpfannkuchen

🔥 363 kcal · Eiweiß 26 · Fett 18 · Kohlenhydrate 26

⏱ 25 Min. · Einfach

Ananas-Kokos-Smoothie

🔥 113 kcal · Eiweiß 1 · Fett 2 · Kohlenhydrate 26

⏱ 5 Min. · Einfach

Räucherlachs Smørrebrød

🔥 331 kcal · Eiweiß 16 · Fett 17 · Kohlenhydrate 28

⏱ 10 Min. · Einfach

Khao Tom (Thailändische Reissuppe)

🔥 426 kcal · Eiweiß 37 · Fett 10 · Kohlenhydrate 44

⏱ 45 Min. · Einfach

Spiegeleier mit Butter übergossen

🔥 191 kcal · Eiweiß 12 · Fett 15 · Kohlenhydrate 1

⏱ 7 Min. · Einfach

Basturma mit Eiern

🔥 305 kcal · Eiweiß 24 · Fett 22 · Kohlenhydrate 0

⏱ 12 Min. · Einfach

Superfood Acai Bowl

🔥 462 kcal · Eiweiß 6 · Fett 17 · Kohlenhydrate 74

⏱ 10 Min. · Einfach

Matcha Grüner Smoothie

🔥 208 kcal · Eiweiß 5 · Fett 7 · Kohlenhydrate 35

⏱ 5 Min. · Einfach

Spargel mit pochiertem Ei

🔥 146 kcal · Eiweiß 10 · Fett 10 · Kohlenhydrate 6

⏱ 14 Min. · Einfach

Syrniki

🔥 430 kcal · Eiweiß 31 · Fett 24 · Kohlenhydrate 20

⏱ 25 Min. · Einfach

Sonnenblumenkernbutter-Toast

🔥 270 kcal · Eiweiß 11 · Fett 17 · Kohlenhydrate 22

⏱ 5 Min. · Einfach

Xoi (Vietnamesischer herzhafter Klebreis)

🔥 664 kcal · Eiweiß 27 · Fett 26 · Kohlenhydrate 80

⏱ 75 Min. · Mittel

Herzhafte Haferflockenschale

🔥 311 kcal · Eiweiß 16 · Fett 13 · Kohlenhydrate 35

⏱ 15 Min. · Einfach

Spirulina-Bowl

🔥 321 kcal · Eiweiß 10 · Fett 11 · Kohlenhydrate 55

⏱ 5 Min. · Einfach

Baniza

🔥 492 kcal · Eiweiß 21 · Fett 27 · Kohlenhydrate 43

⏱ 75 Min. · Mittel

Kefir-Schale

🔥 200 kcal · Eiweiß 9 · Fett 5 · Kohlenhydrate 26

⏱ 5 Min. · Einfach

Vollkorn-Jianbing

🔥 403 kcal · Eiweiß 17 · Fett 20 · Kohlenhydrate 43

⏱ 20 Min. · Mittel

Ackee mit Stockfisch

🔥 671 kcal · Eiweiß 55 · Fett 41 · Kohlenhydrate 24

⏱ 55 Min. · Mittel

Grüne Shakshuka

🔥 435 kcal · Eiweiß 22 · Fett 30 · Kohlenhydrate 23

⏱ 35 Min. · Einfach

Zucchini-Frittata

🔥 255 kcal · Eiweiß 15 · Fett 19 · Kohlenhydrate 6

⏱ 35 Min. · Einfach

Arepas de Choclo (Süße Mais-Arepas)

🔥 476 kcal · Eiweiß 22 · Fett 25 · Kohlenhydrate 51

⏱ 35 Min. · Einfach

Granatapfelkerne mit Joghurt

🔥 132 kcal · Eiweiß 16 · Fett 3 · Kohlenhydrate 22

⏱ 5 Min. · Einfach

Detox Grüner Smoothie

🔥 202 kcal · Eiweiß 4 · Fett 0 · Kohlenhydrate 52

⏱ 5 Min. · Einfach