Frühstück — Rezepte

Frühstücks-Bibimbap

🔥 520 kcal · Eiweiß 17 · Fett 20 · Kohlenhydrate 70

⏱ 45 Min. · Mittel

Za'atar-Brot

🔥 249 kcal · Eiweiß 5 · Fett 10 · Kohlenhydrate 34

⏱ 27 Min. · Einfach

Vanille-Chia-Pudding

🔥 228 kcal · Eiweiß 6 · Fett 12 · Kohlenhydrate 27

⏱ 5 Min. · Einfach

Simit

🔥 353 kcal · Eiweiß 9 · Fett 8 · Kohlenhydrate 60

⏱ 60 Min. · Mittel

Za'atar Manakish

🔥 430 kcal · Eiweiß 9 · Fett 20 · Kohlenhydrate 54

⏱ 40 Min. · Einfach

Frittata

🔥 382 kcal · Eiweiß 26 · Fett 27 · Kohlenhydrate 8

⏱ 40 Min. · Einfach

Apfel-Zimt-Haferflocken

🔥 209 kcal · Eiweiß 5 · Fett 3 · Kohlenhydrate 43

⏱ 12 Min. · Einfach

Jahrhundertei-Congee

🔥 345 kcal · Eiweiß 21 · Fett 13 · Kohlenhydrate 34

⏱ 90 Min. · Mittel

Tamago Sando (Japanisches Eiersandwich)

🔥 630 kcal · Eiweiß 27 · Fett 38 · Kohlenhydrate 43

⏱ 25 Min. · Einfach

Energiebällchen

🔥 129 kcal · Eiweiß 3 · Fett 7 · Kohlenhydrate 16

⏱ 15 Min. · Einfach

Blinis mit Räucherlachs

🔥 373 kcal · Eiweiß 17 · Fett 22 · Kohlenhydrate 27

⏱ 35 Min. · Mittel

Aloo Paratha

🔥 441 kcal · Eiweiß 10 · Fett 17 · Kohlenhydrate 65

⏱ 40 Min. · Mittel

Spinat-Feta-Quiche

🔥 386 kcal · Eiweiß 12 · Fett 30 · Kohlenhydrate 18

⏱ 70 Min. · Mittel

Vegane Shakshuka

🔥 390 kcal · Eiweiß 17 · Fett 19 · Kohlenhydrate 33

⏱ 50 Min. · Einfach

Veganer Quiche

🔥 382 kcal · Eiweiß 12 · Fett 23 · Kohlenhydrate 33

⏱ 85 Min. · Mittel

Grießbrei

🔥 100 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 22

⏱ 7 Min. · Einfach

Garnelen mit Grits

🔥 724 kcal · Eiweiß 45 · Fett 38 · Kohlenhydrate 51

⏱ 70 Min. · Mittel

Arepas mit schwarzen Bohnen

🔥 735 kcal · Eiweiß 24 · Fett 14 · Kohlenhydrate 128

⏱ 45 Min. · Mittel

Putenwurst-Patties

🔥 404 kcal · Eiweiß 45 · Fett 23 · Kohlenhydrate 1

⏱ 25 Min. · Einfach

Zwiebel-Uttapam

🔥 294 kcal · Eiweiß 7 · Fett 10 · Kohlenhydrate 45

⏱ 25 Min. · Mittel

Khaman Dhokla

🔥 263 kcal · Eiweiß 11 · Fett 12 · Kohlenhydrate 29

⏱ 45 Min. · Einfach

Buchweizenpfannkuchen

🔥 265 kcal · Eiweiß 13 · Fett 8 · Kohlenhydrate 40

⏱ 25 Min. · Einfach

Pfirsich-Joghurt-Parfait

🔥 292 kcal · Eiweiß 19 · Fett 8 · Kohlenhydrate 41

⏱ 5 Min. · Einfach

Quinoa Frühstücks-Bowl

🔥 365 kcal · Eiweiß 11 · Fett 13 · Kohlenhydrate 54

⏱ 20 Min. · Einfach