თევზი — რეცეპტები

შემწვარი თინუსის სტეიკის სენდვიჩი

🔥 693 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 56

⏱ 18 წთ · მარტივი

შერეული სალათი (ენსალადა მიქსტა)

🔥 388 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 13

⏱ 15 წთ · მარტივი

მოკეკა დე პეიშე (ბრაზილიური თევზის ხარშვა)

🔥 379 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 18

⏱ 50 წთ · საშუალო

თევზი პერგამენტში (თევზი ენ პაპილოტ)

🔥 214 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 7

⏱ 33 წთ · მარტივი

თინუსის სალათი

🔥 216 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 19

⏱ 30 წთ · მარტივი

პოკე ბოული

🔥 528 კკალ · ცილა 46 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 49

⏱ 35 წთ · მარტივი

ორაგულის კოტლეტი

🔥 263 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 12

⏱ 25 წთ · მარტივი

თევზის კონჯი

🔥 246 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 33

⏱ 65 წთ · მარტივი

თევზის ღვეზელი

🔥 641 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 61

⏱ 60 წთ · საშუალო

გამომცხვარი ჰადოკი

🔥 360 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 20

⏱ 25 წთ · მარტივი

ონიგირაზუ (სუშის სენდვიჩი)

🔥 408 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 46

⏱ 20 წთ · მარტივი

შემწვარი ჰალიბუტის ტაკო

🔥 431 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 39

⏱ 28 წთ · საშუალო

მისოს ორაგულის როლი

🔥 499 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 44

⏱ 27 წთ · საშუალო

ორაგულის კარპაჩო

🔥 385 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 2

⏱ 10 წთ · მარტივი

თევზის ნაჭრებით წვნიანი

🔥 310 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 9

⏱ 40 წთ · მარტივი

კაჩუკო (ტოსკანური თევზის წვნიანი)

🔥 615 კკალ · ცილა 62 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 39

⏱ 90 წთ · საშუალო

თევზის კატლეტები თინუსით

🔥 233 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 14

⏱ 27 წთ · მარტივი

თევზი ვერაკრუსული სტილით

🔥 246 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 11

⏱ 45 წთ · საშუალო

კალდეირადა (პორტუგალიური თევზის ხარშვა)

🔥 572 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 44

⏱ 75 წთ · საშუალო

შებოლილი ორაგულის სმორებროდი

🔥 331 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 28

⏱ 10 წთ · მარტივი

თინუსის ემპანადა

🔥 582 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 57

⏱ 85 წთ · საშუალო

უხა

🔥 152 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 16

⏱ 60 წთ · საშუალო

სამაქ მიშვი (ერაყული შემწვარი თევზი)

🔥 556 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 20

⏱ 95 წთ · საშუალო

გამომცხვარი ბრანძინო (ზღვის ბასი)

🔥 668 კკალ · ცილა 62 · ცხიმი 42 · ნახშირწყლები 11

⏱ 40 წთ · მარტივი