ტოფუ — რეცეპტები

ტოფუს სალათი

🔥 348 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 19

⏱ 15 წთ · მარტივი

ტემპეს სალათის სენდვიჩი

🔥 538 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 52

⏱ 25 წთ · მარტივი

შებოლილი ტოფუს სენდვიჩი

🔥 467 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 42

⏱ 10 წთ · მარტივი

სეიტანისა და ბოსტნეულის როლი

🔥 476 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 50

⏱ 22 წთ · მარტივი

შირატაკის ლაფშა ტოფუთი შემწვარი

🔥 262 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 32

⏱ 25 წთ · მარტივი

სუნიანი ტოფუ

🔥 584 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 50 · ნახშირწყლები 21

⏱ 25 წთ · საშუალო

ბან მი ჩაი (ვეგეტარიანული/ვეგანური ვიეტნამური სენდვიჩი)

🔥 659 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 77

⏱ 30 წთ · საშუალო

გენერალ ცოს ტოფუ

🔥 598 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 62

⏱ 40 წთ · საშუალო

ტოფუ ტკბილ-მჟავე სოუსში

🔥 474 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 50

⏱ 45 წთ · საშუალო

სიჩუანის ტოფუ

🔥 194 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 11

⏱ 35 წთ · საშუალო

ინარის სუში

🔥 330 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 52

⏱ 45 წთ · მარტივი

ტოფუს ტაკო

🔥 320 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 33

⏱ 30 წთ · მარტივი

ვეგეტარიანული ჩორიზო ტაკო

🔥 507 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 46

⏱ 35 წთ · მარტივი

ტოფუს სქრამბლი რულეტში

🔥 616 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 57

⏱ 25 წთ · მარტივი

ვეგეტარიანული დან დან ლაფშა

🔥 891 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 49 · ნახშირწყლები 85

⏱ 25 წთ · საშუალო

ტოფუ პად სი იუ

🔥 680 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 70

⏱ 25 წთ · საშუალო

ფორთოხლის ტოფუ

🔥 297 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 31

⏱ 45 წთ · საშუალო

ტოფუ კაცუ კარის

🔥 1089 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 153

⏱ 60 წთ · საშუალო

ვეგეტარიანული სუნდუბუ ჯიგე (რბილი ტოფუს წვნიანი)

🔥 270 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 25

⏱ 35 წთ · მარტივი

ხრაშუნა ტოფუ პანანგი

🔥 971 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 63 · ნახშირწყლები 73

⏱ 45 წთ · საშუალო

იუბა სალათი

🔥 419 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 29

⏱ 20 წთ · მარტივი

ტემპე კარის

🔥 519 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 29

⏱ 40 წთ · მარტივი

კეტოპრაკი

🔥 700 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 82

⏱ 45 წთ · საშუალო

სოიოს ნაჭრების კარი

🔥 176 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 14

⏱ 55 წთ · საშუალო