ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

გურილთაი შულ (მონღოლური ატრიის სუპი)

🔥 512 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 66

⏱ 120 წთ · საშუალო

გავურდაღის სალათი

🔥 268 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 21

⏱ 15 წთ · მარტივი

მაკას სმუზი

🔥 259 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 37

⏱ 5 წთ · მარტივი

გოდუნგო-ჯორიმ (ცხარე ჩაშუშული სკუმბრია)

🔥 481 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 37

⏱ 55 წთ · საშუალო

კანაფის თესლის სმუზი ბოული

🔥 367 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 40

⏱ 5 წთ · მარტივი

ალი ნაზიკი

🔥 545 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 40 · ნახშირწყლები 19

⏱ 70 წთ · საშუალო

კრესპელე

🔥 484 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 44

⏱ 105 წთ · საშუალო

ტუროშ ჩუსა (ხაჭოს მაკარონი)

🔥 744 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 63

⏱ 30 წთ · მარტივი

ქიდრე

🔥 1046 კკალ · ცილა 65 · ცხიმი 49 · ნახშირწყლები 88

⏱ 150 წთ · საშუალო

კინოას ჩაუფა (პერუული შემწვარი ბრინჯი კინოათი)

🔥 592 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 49

⏱ 35 წთ · მარტივი

ტუვო შინკაფა

🔥 549 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 2 · ნახშირწყლები 120

⏱ 25 წთ · მარტივი

ფაროსა და ვაშლის სალათი

🔥 543 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 74

⏱ 50 წთ · მარტივი

სოლტერიტო არეკიპენიო (არეკიპას უცოლო სალათი)

🔥 450 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 44

⏱ 20 წთ · მარტივი

სუკეტ დე პეიშ (კატალონიური თევზის ჩაშუშული)

🔥 395 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 32

⏱ 60 წთ · საშუალო

კალოპსი (შვედური ხორციანი ღორის ჩაშუშული)

🔥 394 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 10

⏱ 175 წთ · საშუალო

შემწვარი ვერცხლის თევზი

🔥 271 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 3

⏱ 18 წთ · მარტივი

ფასოლე ბატუტა (თეთრი ლობიოს პიურე)

🔥 306 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 36

⏱ 140 წთ · მარტივი

ფლამანდური სტილის ასპარაგუსი

🔥 716 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 61 · ნახშირწყლები 22

⏱ 30 წთ · მარტივი

არტიშოკი ა-ლა ბარიგული

🔥 231 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 20

⏱ 75 წთ · საშუალო

ლაიფციგის ალერլაი

🔥 358 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 32

⏱ 45 წთ · საშუალო

სორგოს ფლავი

🔥 277 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 45

⏱ 60 წთ · საშუალო

ტომატიკანი

🔥 549 კკალ · ცილა 40 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 41

⏱ 50 წთ · საშუალო

პისკა ანდინა

🔥 377 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 32

⏱ 40 წთ · მარტივი

ფრეგოლა მოლუსკებით

🔥 571 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 66

⏱ 45 წთ · საშუალო