Przekąski — Przepisy

Socca

🔥 321 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 38

⏱ 30 min · Łatwy

Miska jogurtowa z amarantusem

🔥 232 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 25

⏱ 20 min · Łatwy

Brik

🔥 487 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 31

⏱ 20 min · Średni

Pupusas fasolowe

🔥 335 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 60

⏱ 45 min · Średni

Pinchos Morunos

🔥 387 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 7

⏱ 32 min · Średni

Szanklisz

🔥 316 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 8

⏱ 10 min · Łatwy

Kolokithokeftedes (Greckie placki z cukinii)

🔥 315 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 22

⏱ 45 min · Średni

Nasu Dengaku (Bakłażan glazurowany miso)

🔥 370 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 43

⏱ 40 min · Łatwy

Skordalia

🔥 289 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 25

⏱ 35 min · Łatwy

Placinta z serem i koperkiem

🔥 356 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 50

⏱ 85 min · Średni

Pissaladière

🔥 318 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 44

⏱ 100 min · Średni

Balila

🔥 381 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 50

⏱ 15 min · Łatwy

Kampachi Crudo

🔥 247 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 1

⏱ 10 min · Łatwy

Pissaladière

🔥 316 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 47

⏱ 155 min · Średni

Schiacciata

🔥 283 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 48

⏱ 65 min · Średni

Bagna Cauda

🔥 839 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 80 · Węglowodany 27

⏱ 65 min · Średni

Mercimek Köftesi (Pasztety z czerwonej soczewicy)

🔥 382 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 55

⏱ 50 min · Łatwy

Fasolka szparagowa w zalewie koperkowej

🔥 38 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 0 · Węglowodany 8

⏱ 40 min · Średni

Vuelve a la Vida (Koktajl z owoców morza „Powrót do życia”)

🔥 365 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 16

⏱ 35 min · Łatwy

Miska proteinowego smoothie

🔥 554 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 71

⏱ 10 min · Łatwy

Kuku Sibzamini (Irański Omlet Ziemniaczany)

🔥 373 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 35

⏱ 50 min · Średni

Muchines de Yuca (Fritters z manioku z serem)

🔥 466 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 61

⏱ 70 min · Średni

Koktajl z gujawy

🔥 210 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 4 · Węglowodany 37

⏱ 5 min · Łatwy

Smoothie z siemieniem lnianym

🔥 210 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 32

⏱ 5 min · Łatwy