Завтраки — Рецепты

Завтрак Бибимбап

🔥 520 ккал · Белки 17 · Жиры 20 · Углеводы 70

⏱ 45 мин · Средне

Хлеб с заатаром

🔥 249 ккал · Белки 5 · Жиры 10 · Углеводы 34

⏱ 27 мин · Легко

Ванильный чиа-пудинг

🔥 228 ккал · Белки 6 · Жиры 12 · Углеводы 27

⏱ 5 мин · Легко

Симит

🔥 353 ккал · Белки 9 · Жиры 8 · Углеводы 60

⏱ 60 мин · Средне

Заатар Манакиш

🔥 430 ккал · Белки 9 · Жиры 20 · Углеводы 54

⏱ 40 мин · Легко

Фриттата

🔥 382 ккал · Белки 26 · Жиры 27 · Углеводы 8

⏱ 40 мин · Легко

Овсянка с яблоком и корицей

🔥 209 ккал · Белки 5 · Жиры 3 · Углеводы 43

⏱ 12 мин · Легко

Конджи с Вековым Яйцом

🔥 345 ккал · Белки 21 · Жиры 13 · Углеводы 34

⏱ 90 мин · Средне

Тамаго Сандо (Японский сэндвич с яйцом)

🔥 630 ккал · Белки 27 · Жиры 38 · Углеводы 43

⏱ 25 мин · Легко

Энергетические шарики

🔥 129 ккал · Белки 3 · Жиры 7 · Углеводы 16

⏱ 15 мин · Легко

Блины с копченым лососем

🔥 373 ккал · Белки 17 · Жиры 22 · Углеводы 27

⏱ 35 мин · Средне

Алу Паратха

🔥 441 ккал · Белки 10 · Жиры 17 · Углеводы 65

⏱ 40 мин · Средне

Киш со шпинатом и фетой

🔥 386 ккал · Белки 12 · Жиры 30 · Углеводы 18

⏱ 70 мин · Средне

Веганская шакшука

🔥 390 ккал · Белки 17 · Жиры 19 · Углеводы 33

⏱ 50 мин · Легко

Веганский Киш

🔥 382 ккал · Белки 12 · Жиры 23 · Углеводы 33

⏱ 85 мин · Средне

Манная каша

🔥 100 ккал · Белки 3 · Жиры 1 · Углеводы 22

⏱ 7 мин · Легко

Креветки с крупой

🔥 724 ккал · Белки 45 · Жиры 38 · Углеводы 51

⏱ 70 мин · Средне

Арепы с черной фасолью

🔥 735 ккал · Белки 24 · Жиры 14 · Углеводы 128

⏱ 45 мин · Средне

Котлеты из индейки

🔥 404 ккал · Белки 45 · Жиры 23 · Углеводы 1

⏱ 25 мин · Легко

Луковый Уттапам

🔥 294 ккал · Белки 7 · Жиры 10 · Углеводы 45

⏱ 25 мин · Средне

Хаман Дхокла

🔥 263 ккал · Белки 11 · Жиры 12 · Углеводы 29

⏱ 45 мин · Легко

Гречневые блины

🔥 265 ккал · Белки 13 · Жиры 8 · Углеводы 40

⏱ 25 мин · Легко

Персиковый йогуртовый парфе

🔥 292 ккал · Белки 19 · Жиры 8 · Углеводы 41

⏱ 5 мин · Легко

Завтрак-боул с киноа

🔥 365 ккал · Белки 11 · Жиры 13 · Углеводы 54

⏱ 20 мин · Легко