Обеды — Рецепты

Яичный рулет со шпинатом

🔥 342 ккал · Белки 19 · Жиры 20 · Углеводы 27

⏱ 12 мин · Легко

Жареный групер

🔥 309 ккал · Белки 42 · Жиры 12 · Углеводы 6

⏱ 20 мин · Легко

Куриный Сопас

🔥 373 ккал · Белки 34 · Жиры 12 · Углеводы 30

⏱ 60 мин · Легко

Тира де Асадо (Аргентинские короткие ребрышки)

🔥 2100 ккал · Белки 90 · Жиры 180 · Углеводы 0

⏱ 190 мин · Средне

Лагман

🔥 907 ккал · Белки 38 · Жиры 24 · Углеводы 121

⏱ 90 мин · Средне

Паста с лимоном и артишоками

🔥 667 ккал · Белки 21 · Жиры 32 · Углеводы 77

⏱ 30 мин · Легко

Писто Манчего

🔥 182 ккал · Белки 2 · Жиры 12 · Углеводы 15

⏱ 70 мин · Легко

Шпинат с нутом (Эспинакас кон Гарбанзос)

🔥 266 ккал · Белки 10 · Жиры 14 · Углеводы 28

⏱ 35 мин · Легко

Веганский Кассуле

🔥 531 ккал · Белки 28 · Жиры 12 · Углеводы 78

⏱ 180 мин · Средне

Веганский салат Нисуаз

🔥 631 ккал · Белки 16 · Жиры 32 · Углеводы 72

⏱ 50 мин · Легко

Мексиканский коктейль из морепродуктов

🔥 249 ккал · Белки 29 · Жиры 7 · Углеводы 19

⏱ 30 мин · Легко

Рагу с колбасой

🔥 591 ккал · Белки 23 · Жиры 34 · Углеводы 50

⏱ 75 мин · Средне

Карри с грибами и горошком (Матар Машрум)

🔥 180 ккал · Белки 7 · Жиры 8 · Углеводы 21

⏱ 50 мин · Средне

Ролл с индейкой и беконом

🔥 395 ккал · Белки 19 · Жиры 20 · Углеводы 34

⏱ 15 мин · Легко

Маринованная сельдь

🔥 174 ккал · Белки 14 · Жиры 11 · Углеводы 3

⏱ 20 мин · Легко

Куриный рулет

🔥 215 ккал · Белки 20 · Жиры 8 · Углеводы 13

⏱ 85 мин · Средне

Алу Чана (Карри из картофеля и нута)

🔥 390 ккал · Белки 13 · Жиры 11 · Углеводы 59

⏱ 45 мин · Средне

Голубцы с курицей

🔥 375 ккал · Белки 27 · Жиры 11 · Углеводы 43

⏱ 120 мин · Средне

Овощной Дхансак

🔥 385 ккал · Белки 16 · Жиры 12 · Углеводы 56

⏱ 70 мин · Средне

Алу Капсик (Картофель с болгарским перцем)

🔥 331 ккал · Белки 5 · Жиры 15 · Углеводы 46

⏱ 45 мин · Легко

Куриная колбаска с яблоками

🔥 173 ккал · Белки 20 · Жиры 7 · Углеводы 6

⏱ 27 мин · Легко

Гирос из индейки

🔥 450 ккал · Белки 44 · Жиры 12 · Углеводы 40

⏱ 25 мин · Легко

Индейка с лимоном и травами

🔥 481 ккал · Белки 61 · Жиры 20 · Углеводы 8

⏱ 210 мин · Средне

Креветки на пару

🔥 273 ккал · Белки 53 · Жиры 4 · Углеводы 8

⏱ 15 мин · Легко