Тофу — Рецепты

Веганская шакшука

🔥 390 ккал · Белки 17 · Жиры 19 · Углеводы 33

⏱ 50 мин · Легко

Веганский Киш

🔥 382 ккал · Белки 12 · Жиры 23 · Углеводы 33

⏱ 85 мин · Средне

Темпе BLT

🔥 548 ккал · Белки 16 · Жиры 33 · Углеводы 46

⏱ 25 мин · Легко

Тофу с лимоном

🔥 187 ккал · Белки 10 · Жиры 12 · Углеводы 13

⏱ 30 мин · Легко

Стир-фрай с темпе

🔥 459 ккал · Белки 23 · Жиры 27 · Углеводы 36

⏱ 30 мин · Легко

Тофу на пару с соевым чесночным соусом

🔥 267 ккал · Белки 19 · Жиры 15 · Углеводы 16

⏱ 25 мин · Легко

Веганский Пад Ки Мао (Пьяная Лапша)

🔥 580 ккал · Белки 13 · Жиры 19 · Углеводы 88

⏱ 25 мин · Средне

Веганская лапша Дан Дан

🔥 909 ккал · Белки 31 · Жиры 54 · Углеводы 98

⏱ 35 мин · Средне

Хрустящий Тофу Ролл

🔥 478 ккал · Белки 21 · Жиры 23 · Углеводы 49

⏱ 25 мин · Легко

Тофу Манчжурский

🔥 494 ккал · Белки 16 · Жиры 31 · Углеводы 40

⏱ 40 мин · Средне

Тофу чили

🔥 407 ккал · Белки 15 · Жиры 21 · Углеводы 41

⏱ 35 мин · Средне

Веганский Сундубу Ччигэ

🔥 456 ккал · Белки 37 · Жиры 23 · Углеводы 34

⏱ 35 мин · Средне

Терияки Темпе

🔥 397 ккал · Белки 23 · Жиры 17 · Углеводы 37

⏱ 30 мин · Легко

Пад Кра Пао Тофу

🔥 330 ккал · Белки 24 · Жиры 18 · Углеводы 23

⏱ 25 мин · Легко

Карри Пананг с тофу

🔥 438 ккал · Белки 18 · Жиры 35 · Углеводы 22

⏱ 40 мин · Легко

Тофу Яки Удон

🔥 648 ккал · Белки 27 · Жиры 20 · Углеводы 94

⏱ 30 мин · Легко

Веганский Том Ям Суп

🔥 192 ккал · Белки 8 · Жиры 2 · Углеводы 17

⏱ 30 мин · Средне

Вегетарианский Фо

🔥 449 ккал · Белки 17 · Жиры 6 · Углеводы 84

⏱ 115 мин · Средне

Жареный тофу с овощами

🔥 554 ккал · Белки 41 · Жиры 34 · Углеводы 32

⏱ 25 мин · Легко

Сандо с тофу-кацу

🔥 730 ккал · Белки 20 · Жиры 39 · Углеводы 77

⏱ 30 мин · Средне

Терияки Тофу Ролл

🔥 399 ккал · Белки 16 · Жиры 18 · Углеводы 39

⏱ 30 мин · Легко

Веганский Чачжанмён

🔥 797 ккал · Белки 32 · Жиры 22 · Углеводы 118

⏱ 40 мин · Средне

Тофу Бань Сэо (Вьетнамский шипящий блин)

🔥 937 ккал · Белки 30 · Жиры 39 · Углеводы 115

⏱ 50 мин · Средне

Веганский Лакса

🔥 556 ккал · Белки 16 · Жиры 30 · Углеводы 56

⏱ 50 мин · Средне