Тофу — Рецепты

Карри с манго и тофу

🔥 407 ккал · Белки 11 · Жиры 28 · Углеводы 25

⏱ 45 мин · Средне

Тофу Пад Тай

🔥 585 ккал · Белки 15 · Жиры 23 · Углеводы 68

⏱ 35 мин · Средне

Тофу-скрэмбл

🔥 240 ккал · Белки 16 · Жиры 15 · Углеводы 13

⏱ 25 мин · Легко

Соленое соевое молоко

🔥 249 ккал · Белки 13 · Жиры 16 · Углеводы 14

⏱ 15 мин · Легко

Мисо-суп шоты

🔥 33 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 3

⏱ 10 мин · Легко

Рулет из тофу-кожи

🔥 168 ккал · Белки 9 · Жиры 10 · Углеводы 11

⏱ 50 мин · Средне

Пудинг из соевого молока

🔥 195 ккал · Белки 8 · Жиры 5 · Углеводы 25

⏱ 15 мин · Легко

Запеченные кубики тофу

🔥 270 ккал · Белки 22 · Жиры 15 · Углеводы 14

⏱ 40 мин · Легко

Вегетарианский Мапо Тофу

🔥 202 ккал · Белки 8 · Жиры 12 · Углеводы 13

⏱ 40 мин · Средне

Тофу Терияки

🔥 394 ккал · Белки 19 · Жиры 19 · Углеводы 32

⏱ 30 мин · Легко

Тофу с красным карри

🔥 353 ккал · Белки 13 · Жиры 27 · Углеводы 21

⏱ 35 мин · Легко

Жареный рис с тофу

🔥 466 ккал · Белки 19 · Жиры 18 · Углеводы 58

⏱ 30 мин · Легко

Ролл с тофу и шрирачей

🔥 368 ккал · Белки 15 · Жиры 13 · Углеводы 48

⏱ 30 мин · Легко

Ролл с тофу, кунжутом и имбирем

🔥 487 ккал · Белки 23 · Жиры 23 · Углеводы 52

⏱ 35 мин · Легко

Соба с тофу

🔥 500 ккал · Белки 30 · Жиры 14 · Углеводы 74

⏱ 35 мин · Легко

Шашлычки из Темпе

🔥 290 ккал · Белки 22 · Жиры 15 · Углеводы 22

⏱ 32 мин · Легко

Тофу Гунбао

🔥 554 ккал · Белки 23 · Жиры 36 · Углеводы 35

⏱ 35 мин · Средне

Массаман Карри с Тофу

🔥 582 ккал · Белки 20 · Жиры 39 · Углеводы 46

⏱ 50 мин · Средне

Тофу Бань Ми

🔥 625 ккал · Белки 18 · Жиры 29 · Углеводы 77

⏱ 50 мин · Средне

Темпе Горенг

🔥 478 ккал · Белки 29 · Жиры 35 · Углеводы 18

⏱ 25 мин · Легко

Сэндвич с карри-салатом из тофу

🔥 389 ккал · Белки 16 · Жиры 18 · Углеводы 44

⏱ 15 мин · Легко

Вегетарианский поке-боул

🔥 493 ккал · Белки 27 · Жиры 22 · Углеводы 68

⏱ 40 мин · Легко

Ларб с тофу

🔥 320 ккал · Белки 18 · Жиры 13 · Углеводы 34

⏱ 35 мин · Средне

Аки и Тофу

🔥 572 ккал · Белки 23 · Жиры 42 · Углеводы 32

⏱ 40 мин · Средне