Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Овощное Ксакути

🔥 303 ккал · Белки 7 · Жиры 16 · Углеводы 34

⏱ 65 мин · Средне

Торан (Капустный)

🔥 255 ккал · Белки 3 · Жиры 21 · Углеводы 15

⏱ 30 мин · Легко

Шиш Барак

🔥 609 ккал · Белки 32 · Жиры 24 · Углеводы 60

⏱ 90 мин · Средне

Смузи из медовой дыни

🔥 134 ккал · Белки 11 · Жиры 1 · Углеводы 21

⏱ 5 мин · Легко

Бесара (Пюре из фасоли)

🔥 419 ккал · Белки 19 · Жиры 18 · Углеводы 49

⏱ 60 мин · Легко

Курица в соусе Хокон

🔥 448 ккал · Белки 53 · Жиры 14 · Углеводы 25

⏱ 70 мин · Средне

Уджи (Ферментированная пшенная каша)

🔥 190 ккал · Белки 4 · Жиры 2 · Углеводы 39

⏱ 25 мин · Легко

Рагу Пипиан

🔥 451 ккал · Белки 39 · Жиры 26 · Углеводы 15

⏱ 60 мин · Средне

Пакайас, завернутые в яйцо

🔥 343 ккал · Белки 14 · Жиры 30 · Углеводы 4

⏱ 35 мин · Средне

Такикоми Гохан (Рис, приготовленный с добавками)

🔥 434 ккал · Белки 20 · Жиры 4 · Углеводы 76

⏱ 70 мин · Средне

Артишоки по-Баригульски

🔥 247 ккал · Белки 8 · Жиры 12 · Углеводы 25

⏱ 90 мин · Средне

Спанакоризо (Греческий Шпинатный Рис)

🔥 491 ккал · Белки 13 · Жиры 16 · Углеводы 75

⏱ 55 мин · Легко

Дауб по-провансальски

🔥 576 ккал · Белки 51 · Жиры 28 · Углеводы 13

⏱ 285 мин · Средне

Хиндбе

🔥 335 ккал · Белки 4 · Жиры 23 · Углеводы 28

⏱ 35 мин · Легко

Стейк из эму на гриле

🔥 261 ккал · Белки 33 · Жиры 12 · Углеводы 3

⏱ 17 мин · Легко

Жареный вальдшнеп

🔥 474 ккал · Белки 58 · Жиры 20 · Углеводы 15

⏱ 35 мин · Средне

Тюрлю (Турецкое рагу из овощей и мяса)

🔥 450 ккал · Белки 26 · Жиры 18 · Углеводы 39

⏱ 80 мин · Средне

Маринованная сельдь (Шведский стиль)

🔥 165 ккал · Белки 11 · Жиры 8 · Углеводы 11

⏱ 15 мин · Легко

Барбунья Пилаки

🔥 283 ккал · Белки 9 · Жиры 14 · Углеводы 32

⏱ 70 мин · Средне

Томатокефтедес (Санторинийские томатные оладьи)

🔥 203 ккал · Белки 4 · Жиры 9 · Углеводы 27

⏱ 45 мин · Легко

Бакала по-вичентински

🔥 680 ккал · Белки 55 · Жиры 44 · Углеводы 14

⏱ 270 мин · Сложно

Фахса

🔥 616 ккал · Белки 52 · Жиры 33 · Углеводы 26

⏱ 205 мин · Средне

Рыба в курт-бульоне

🔥 153 ккал · Белки 27 · Жиры 1 · Углеводы 7

⏱ 35 мин · Легко

Жареное по-пастушьи (Чобан Кавурма)

🔥 321 ккал · Белки 27 · Жиры 18 · Углеводы 12

⏱ 45 мин · Средне