Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Гурилтай Шул (Монгольский суп с лапшой)

🔥 512 ккал · Белки 35 · Жиры 11 · Углеводы 66

⏱ 120 мин · Средне

Гавурдаги Салатасы

🔥 268 ккал · Белки 2 · Жиры 20 · Углеводы 21

⏱ 15 мин · Легко

Смузи с макой

🔥 259 ккал · Белки 6 · Жиры 10 · Углеводы 37

⏱ 5 мин · Легко

Кодунго-джорим (Острая тушеная скумбрия)

🔥 481 ккал · Белки 34 · Жиры 23 · Углеводы 37

⏱ 55 мин · Средне

Смузи-боул с конопляными семенами

🔥 367 ккал · Белки 15 · Жиры 19 · Углеводы 40

⏱ 5 мин · Легко

Али Назик

🔥 545 ккал · Белки 39 · Жиры 40 · Углеводы 19

⏱ 70 мин · Средне

Креспелле

🔥 484 ккал · Белки 25 · Жиры 24 · Углеводы 44

⏱ 105 мин · Средне

Творожная лапша по-венгерски (Турош Чуса)

🔥 744 ккал · Белки 36 · Жиры 35 · Углеводы 63

⏱ 30 мин · Легко

Кидре

🔥 1046 ккал · Белки 65 · Жиры 49 · Углеводы 88

⏱ 150 мин · Средне

Чауфа с киноа (Перуанский жареный рис с киноа)

🔥 592 ккал · Белки 38 · Жиры 25 · Углеводы 49

⏱ 35 мин · Легко

Туво Шинкафа

🔥 549 ккал · Белки 10 · Жиры 2 · Углеводы 120

⏱ 25 мин · Легко

Салат из полбы и яблок

🔥 543 ккал · Белки 10 · Жиры 25 · Углеводы 74

⏱ 50 мин · Легко

Сольтерито Арекипеньо (Салат холостяка из Арекипы)

🔥 450 ккал · Белки 22 · Жиры 24 · Углеводы 44

⏱ 20 мин · Легко

Сукет де Пейш (Каталонское рыбное рагу)

🔥 395 ккал · Белки 31 · Жиры 15 · Углеводы 32

⏱ 60 мин · Средне

Калопс (Шведское тушеное мясо)

🔥 394 ккал · Белки 33 · Жиры 24 · Углеводы 10

⏱ 175 мин · Средне

Пехеррей на гриле

🔥 271 ккал · Белки 27 · Жиры 17 · Углеводы 3

⏱ 18 мин · Легко

Фасоле Батутэ (Пюре из белой фасоли)

🔥 306 ккал · Белки 12 · Жиры 13 · Углеводы 36

⏱ 140 мин · Легко

Спаржа по-фламандски

🔥 716 ккал · Белки 27 · Жиры 61 · Углеводы 22

⏱ 30 мин · Легко

Артишоки а-ля Баригуль

🔥 231 ккал · Белки 3 · Жиры 15 · Углеводы 20

⏱ 75 мин · Средне

Лейпцигское разное

🔥 358 ккал · Белки 23 · Жиры 16 · Углеводы 32

⏱ 45 мин · Средне

Плов из сорго

🔥 277 ккал · Белки 7 · Жиры 9 · Углеводы 45

⏱ 60 мин · Средне

Томатикан

🔥 549 ккал · Белки 40 · Жиры 25 · Углеводы 41

⏱ 50 мин · Средне

Писка Андина

🔥 377 ккал · Белки 18 · Жиры 20 · Углеводы 32

⏱ 40 мин · Легко

Фрегола с моллюсками

🔥 571 ккал · Белки 19 · Жиры 22 · Углеводы 66

⏱ 45 мин · Средне