Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Орзотто

🔥 625 ккал · Белки 21 · Жиры 24 · Углеводы 76

⏱ 40 мин · Средне

Эскешада

🔥 271 ккал · Белки 18 · Жиры 19 · Углеводы 7

⏱ 20 мин · Легко

Севиче из черных моллюсков

🔥 201 ккал · Белки 33 · Жиры 2 · Углеводы 15

⏱ 20 мин · Средне

Греческий Маринованный Салат из Осьминога (Хтаподи Ксидато)

🔥 478 ккал · Белки 45 · Жиры 30 · Углеводы 7

⏱ 75 мин · Средне

Мидия Ахниста (Мидии на пару)

🔥 641 ккал · Белки 76 · Жиры 26 · Углеводы 25

⏱ 25 мин · Легко

Амарантовая каша

🔥 167 ккал · Белки 7 · Жиры 3 · Углеводы 30

⏱ 27 мин · Легко

Турай Ки Сабзи (Карри из стручковой тыквы)

🔥 166 ккал · Белки 3 · Жиры 11 · Углеводы 16

⏱ 40 мин · Легко

Отварная треска (Когт Торск)

🔥 537 ккал · Белки 41 · Жиры 18 · Углеводы 53

⏱ 35 мин · Легко

Пшеничный Оги

🔥 170 ккал · Белки 7 · Жиры 1 · Углеводы 35

⏱ 37 мин · Средне

Хомити пай

🔥 630 ккал · Белки 16 · Жиры 36 · Углеводы 58

⏱ 90 мин · Средне

Багали Поло (Рис с укропом и фасолью)

🔥 568 ккал · Белки 14 · Жиры 13 · Углеводы 96

⏱ 90 мин · Средне

Псаросупа (Греческий рыбный суп)

🔥 387 ккал · Белки 31 · Жиры 16 · Углеводы 30

⏱ 45 мин · Легко

Макаронный Шотель Вегетарианский

🔥 400 ккал · Белки 18 · Жиры 19 · Углеводы 41

⏱ 50 мин · Средне

Казончелли

🔥 729 ккал · Белки 37 · Жиры 36 · Углеводы 65

⏱ 75 мин · Сложно

Мутабаль из кабачков

🔥 160 ккал · Белки 5 · Жиры 13 · Углеводы 9

⏱ 40 мин · Легко

Вегетарианский хаггис

🔥 581 ккал · Белки 26 · Жиры 21 · Углеводы 78

⏱ 85 мин · Средне

Грейпфрутовый смузи

🔥 286 ккал · Белки 18 · Жиры 3 · Углеводы 57

⏱ 5 мин · Легко

Эфо Риро Вегетарианское

🔥 423 ккал · Белки 15 · Жиры 30 · Углеводы 31

⏱ 55 мин · Средне

Клюквенный смузи

🔥 233 ккал · Белки 3 · Жиры 3 · Углеводы 53

⏱ 5 мин · Легко

Шифта (Армянские фрикадельки в томатном соусе)

🔥 374 ккал · Белки 24 · Жиры 20 · Углеводы 17

⏱ 65 мин · Средне

Маргуг (тушеное мясо ягненка с овощами и лепешками)

🔥 653 ккал · Белки 41 · Жиры 30 · Углеводы 53

⏱ 150 мин · Средне

Сабзи Поло (Персидский травяной рис)

🔥 660 ккал · Белки 12 · Жиры 19 · Углеводы 110

⏱ 95 мин · Средне

Жареный Аю (сладкая рыба)

🔥 173 ккал · Белки 29 · Жиры 5 · Углеводы 2

⏱ 30 мин · Легко

Любия Поло

🔥 922 ккал · Белки 49 · Жиры 40 · Углеводы 93

⏱ 120 мин · Средне