Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Лакса Карри

🔥 860 ккал · Белки 52 · Жиры 57 · Углеводы 39

⏱ 50 мин · Средне

Симит

🔥 353 ккал · Белки 9 · Жиры 8 · Углеводы 60

⏱ 60 мин · Средне

Заатар Манакиш

🔥 430 ккал · Белки 9 · Жиры 20 · Углеводы 54

⏱ 40 мин · Легко

Консоме

🔥 40 ккал · Белки 7 · Жиры 1 · Углеводы 2

⏱ 135 мин · Сложно

Фриттата

🔥 382 ккал · Белки 26 · Жиры 27 · Углеводы 8

⏱ 40 мин · Легко

Тушеное мясо с арахисом

🔥 672 ккал · Белки 48 · Жиры 37 · Углеводы 42

⏱ 85 мин · Средне

Прошутто с дыней

🔥 176 ккал · Белки 14 · Жиры 8 · Углеводы 12

⏱ 5 мин · Легко

Чиоппино

🔥 486 ккал · Белки 57 · Жиры 10 · Углеводы 23

⏱ 60 мин · Средне

Овсянка с яблоком и корицей

🔥 209 ккал · Белки 5 · Жиры 3 · Углеводы 43

⏱ 12 мин · Легко

Конджи с Вековым Яйцом

🔥 345 ккал · Белки 21 · Жиры 13 · Углеводы 34

⏱ 90 мин · Средне

Тайские рыбные котлеты

🔥 367 ккал · Белки 33 · Жиры 20 · Углеводы 14

⏱ 30 мин · Средне

Рис с креветками (Аррос кон Камаронес)

🔥 362 ккал · Белки 29 · Жиры 7 · Углеводы 48

⏱ 55 мин · Средне

Креветочные шашлычки

🔥 313 ккал · Белки 31 · Жиры 16 · Углеводы 12

⏱ 28 мин · Легко

Суп Мисо с Морепродуктами

🔥 277 ккал · Белки 42 · Жиры 4 · Углеводы 15

⏱ 25 мин · Легко

Черненый лосось

🔥 423 ккал · Белки 34 · Жиры 31 · Углеводы 2

⏱ 17 мин · Средне

Ролл с крабом

🔥 505 ккал · Белки 24 · Жиры 34 · Углеводы 28

⏱ 15 мин · Легко

Фетучини с грибами

🔥 757 ккал · Белки 24 · Жиры 42 · Углеводы 70

⏱ 35 мин · Средне

Салат Капрезе с пастой

🔥 463 ккал · Белки 16 · Жиры 23 · Углеводы 45

⏱ 25 мин · Легко

Запеченная треска

🔥 285 ккал · Белки 32 · Жиры 15 · Углеводы 2

⏱ 20 мин · Легко

Паста с креветками в лимонно-чесночном соусе

🔥 413 ккал · Белки 31 · Жиры 13 · Углеводы 40

⏱ 35 мин · Легко

Ролл с креветками на гриле

🔥 401 ккал · Белки 31 · Жиры 12 · Углеводы 44

⏱ 22 мин · Легко

Вегетарианский клубный сэндвич

🔥 681 ккал · Белки 24 · Жиры 42 · Углеводы 53

⏱ 10 мин · Легко

Сэндвич с тунцом, лимоном и укропом

🔥 417 ккал · Белки 26 · Жиры 22 · Углеводы 31

⏱ 10 мин · Легко

Тамаго Сандо (Японский сэндвич с яйцом)

🔥 630 ккал · Белки 27 · Жиры 38 · Углеводы 43

⏱ 25 мин · Легко