Вечері — Рецепти

Урап

🔥 338 ккал · Білки 6 · Жири 23 · Вуглеводи 30

⏱ 35 хв · Легко

Чхунму Кімбап

🔥 413 ккал · Білки 20 · Жири 13 · Вуглеводи 56

⏱ 45 хв · Середньо

Борібап (Корейська Каша з Ячменем та Овочами)

🔥 591 ккал · Білки 21 · Жири 13 · Вуглеводи 85

⏱ 45 хв · Середньо

Чапкокпап

🔥 216 ккал · Білки 6 · Жири 1 · Вуглеводи 45

⏱ 50 хв · Легко

Плов з фріке

🔥 300 ккал · Білки 8 · Жири 12 · Вуглеводи 37

⏱ 45 хв · Легко

Бамія (Грецьке рагу з окра)

🔥 206 ккал · Білки 4 · Жири 14 · Вуглеводи 18

⏱ 70 хв · Легко

Чаша з сорго

🔥 330 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 58

⏱ 50 хв · Легко

Салат з полби

🔥 616 ккал · Білки 18 · Жири 25 · Вуглеводи 87

⏱ 60 хв · Легко

Тушкований гарбуз

🔥 234 ккал · Білки 2 · Жири 15 · Вуглеводи 25

⏱ 30 хв · Легко

Мохе Манчего (Салат з Манчего)

🔥 539 ккал · Білки 32 · Жири 37 · Вуглеводи 22

⏱ 15 хв · Легко

Ейч (Вірменський салат з булгуру)

🔥 385 ккал · Білки 7 · Жири 16 · Вуглеводи 57

⏱ 35 хв · Легко

Артишоки в оливковій олії (Енгінар Зейтіньягли)

🔥 299 ккал · Білки 6 · Жири 20 · Вуглеводи 26

⏱ 50 хв · Легко

Маллореддус (Сардинські ньоккетті з рагу з ковбаси)

🔥 720 ккал · Білки 26 · Жири 35 · Вуглеводи 71

⏱ 60 хв · Середньо

Салат з амарантом

🔥 229 ккал · Білки 5 · Жири 12 · Вуглеводи 27

⏱ 35 хв · Легко

Батінджан Рахеб (Салат з баклажанів «Чернець»)

🔥 175 ккал · Білки 3 · Жири 12 · Вуглеводи 18

⏱ 60 хв · Легко

Салат із сорго

🔥 364 ккал · Білки 7 · Жири 16 · Вуглеводи 54

⏱ 45 хв · Легко

Саядія

🔥 490 ккал · Білки 30 · Жири 12 · Вуглеводи 60

⏱ 65 хв · Середньо

Бір'яні з куркою

🔥 850 ккал · Білки 49 · Жири 28 · Вуглеводи 98

⏱ 110 хв · Середньо

Ташріб

🔥 926 ккал · Білки 54 · Жири 42 · Вуглеводи 81

⏱ 150 хв · Середньо

Бузіате з песто трапанезе

🔥 765 ккал · Білки 21 · Жири 46 · Вуглеводи 72

⏱ 27 хв · Легко

Фасоля Хамра (Рагу з червоної квасолі з яловичиною)

🔥 688 ккал · Білки 53 · Жири 24 · Вуглеводи 66

⏱ 180 хв · Середньо

Піццоккері

🔥 738 ккал · Білки 27 · Жири 34 · Вуглеводи 80

⏱ 40 хв · Середньо

Бузіате з песто по-трапанезьки

🔥 819 ккал · Білки 22 · Жири 45 · Вуглеводи 81

⏱ 27 хв · Легко

Риба-меч алла Гьотта

🔥 435 ккал · Білки 32 · Жири 27 · Вуглеводи 10

⏱ 40 хв · Середньо