Вечері — Рецепти

Санкочо

🔥 952 ккал · Білки 64 · Жири 46 · Вуглеводи 73

⏱ 165 хв · Середньо

Буйабес

🔥 284 ккал · Білки 31 · Жири 10 · Вуглеводи 18

⏱ 105 хв · Складно

Паста з квасолею

🔥 527 ккал · Білки 24 · Жири 15 · Вуглеводи 73

⏱ 55 хв · Легко

Гьодза (Японські смажені вареники)

🔥 398 ккал · Білки 22 · Жири 16 · Вуглеводи 39

⏱ 60 хв · Середньо

Овочева парова булочка

🔥 341 ккал · Білки 7 · Жири 9 · Вуглеводи 58

⏱ 65 хв · Середньо

Сендвіч з грибами та швейцарським сиром

🔥 526 ккал · Білки 24 · Жири 29 · Вуглеводи 45

⏱ 25 хв · Легко

Рибне рагу

🔥 301 ккал · Білки 29 · Жири 7 · Вуглеводи 29

⏱ 45 хв · Легко

Салат з пасти Орзо

🔥 499 ккал · Білки 12 · Жири 27 · Вуглеводи 49

⏱ 25 хв · Легко

Тортилья з цільнозернового борошна

🔥 155 ккал · Білки 5 · Жири 5 · Вуглеводи 25

⏱ 25 хв · Легко

Рисові рулетики на пару

🔥 379 ккал · Білки 17 · Жири 12 · Вуглеводи 51

⏱ 40 хв · Середньо

Суп з морепродуктів

🔥 185 ккал · Білки 21 · Жири 5 · Вуглеводи 9

⏱ 45 хв · Середньо

Ропа В'єха

🔥 371 ккал · Білки 41 · Жири 18 · Вуглеводи 12

⏱ 205 хв · Середньо

Чжацзянмянь (локшина зі смаженим соусом)

🔥 820 ккал · Білки 38 · Жири 33 · Вуглеводи 91

⏱ 45 хв · Середньо

Лаваш з куркою Тандурі

🔥 574 ккал · Білки 54 · Жири 17 · Вуглеводи 41

⏱ 45 хв · Середньо

Сініганг (кислий суп)

🔥 494 ккал · Білки 27 · Жири 35 · Вуглеводи 17

⏱ 110 хв · Середньо

Обсмажений тунець

🔥 258 ккал · Білки 41 · Жири 9 · Вуглеводи 1

⏱ 9 хв · Легко

Піта з хумусом та овочами

🔥 353 ккал · Білки 12 · Жири 12 · Вуглеводи 51

⏱ 10 хв · Легко

Авголемоно

🔥 210 ккал · Білки 20 · Жири 7 · Вуглеводи 15

⏱ 50 хв · Середньо

Шаурма з баранини

🔥 736 ккал · Білки 39 · Жири 41 · Вуглеводи 57

⏱ 60 хв · Середньо

Пенне з в'яленими помідорами

🔥 471 ккал · Білки 14 · Жири 18 · Вуглеводи 63

⏱ 35 хв · Легко

Харіра (Марокканський суп з сочевицею та нутом)

🔥 389 ккал · Білки 20 · Жири 18 · Вуглеводи 38

⏱ 100 хв · Середньо

Рол 'Салат Кобб'

🔥 812 ккал · Білки 53 · Жири 49 · Вуглеводи 37

⏱ 15 хв · Легко

Тушкована свинина

🔥 541 ккал · Білки 45 · Жири 25 · Вуглеводи 31

⏱ 125 хв · Середньо

Сендвіч з грибами Портобелло

🔥 319 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 36

⏱ 20 хв · Легко