Вечері — Рецепти

Каррі з баранини

🔥 660 ккал · Білки 51 · Жири 42 · Вуглеводи 16

⏱ 120 хв · Середньо

Кукурудзяний чаудер

🔥 526 ккал · Білки 19 · Жири 30 · Вуглеводи 48

⏱ 50 хв · Легко

Спагеті з тунцем

🔥 671 ккал · Білки 32 · Жири 29 · Вуглеводи 68

⏱ 30 хв · Легко

Гороховий суп з шинкою

🔥 488 ккал · Білки 38 · Жири 11 · Вуглеводи 57

⏱ 170 хв · Легко

Паніні з індичкою, яблуком та чеддером

🔥 588 ккал · Білки 41 · Жири 25 · Вуглеводи 52

⏱ 16 хв · Легко

Сендвіч зі смаженою свининою

🔥 992 ккал · Білки 61 · Жири 52 · Вуглеводи 65

⏱ 235 хв · Середньо

Чилі Верде

🔥 390 ккал · Білки 41 · Жири 19 · Вуглеводи 13

⏱ 145 хв · Середньо

Каррі Удон

🔥 700 ккал · Білки 25 · Жири 28 · Вуглеводи 82

⏱ 45 хв · Середньо

Тушкована яловичина з перловою крупою

🔥 522 ккал · Білки 41 · Жири 26 · Вуглеводи 28

⏱ 140 хв · Середньо

Середземноморський овочевий рол

🔥 404 ккал · Білки 13 · Жири 21 · Вуглеводи 48

⏱ 10 хв · Легко

Тайський курячий рол з арахісовим соусом

🔥 654 ккал · Білки 46 · Жири 30 · Вуглеводи 53

⏱ 15 хв · Легко

Сендвіч з грильованим лососем

🔥 657 ккал · Білки 41 · Жири 34 · Вуглеводи 39

⏱ 18 хв · Легко

Салат з тунця Ахі

🔥 470 ккал · Білки 43 · Жири 24 · Вуглеводи 21

⏱ 20 хв · Легко

Тріска в соусі місо

🔥 450 ккал · Білки 45 · Жири 5 · Вуглеводи 49

⏱ 25 хв · Середньо

Запечені крабові котлети

🔥 697 ккал · Білки 48 · Жири 42 · Вуглеводи 27

⏱ 33 хв · Середньо

Тако з махі-махі

🔥 482 ккал · Білки 23 · Жири 27 · Вуглеводи 37

⏱ 25 хв · Середньо

Бранзіно на грилі

🔥 548 ккал · Білки 45 · Жири 35 · Вуглеводи 8

⏱ 30 хв · Середньо

Севіче Міксто (змішане севіче)

🔥 243 ккал · Білки 33 · Жири 1 · Вуглеводи 21

⏱ 25 хв · Середньо

Капелліні аль Помодоро

🔥 595 ккал · Білки 18 · Жири 23 · Вуглеводи 82

⏱ 25 хв · Легко

Суп з макаронами-ріжками

🔥 211 ккал · Білки 6 · Жири 8 · Вуглеводи 26

⏱ 30 хв · Легко

Салат з Пасти

🔥 580 ккал · Білки 15 · Жири 29 · Вуглеводи 67

⏱ 25 хв · Легко

Тортелліні з песто

🔥 765 ккал · Білки 26 · Жири 45 · Вуглеводи 63

⏱ 15 хв · Легко

Саппоро Рамен

🔥 1035 ккал · Білки 55 · Жири 53 · Вуглеводи 77

⏱ 35 хв · Середньо

Які Удон

🔥 740 ккал · Білки 26 · Жири 37 · Вуглеводи 72

⏱ 35 хв · Середньо