Вечері — Рецепти

Буріто з кіноа та чорною квасолею

🔥 542 ккал · Білки 17 · Жири 15 · Вуглеводи 82

⏱ 25 хв · Легко

Сендвіч з тунцем та нісуазом

🔥 720 ккал · Білки 43 · Жири 29 · Вуглеводи 68

⏱ 27 хв · Легко

Курячий рулет із заатаром

🔥 654 ккал · Білки 58 · Жири 21 · Вуглеводи 52

⏱ 32 хв · Легко

Кічарі

🔥 425 ккал · Білки 11 · Жири 10 · Вуглеводи 69

⏱ 45 хв · Легко

Пісто Манчего

🔥 156 ккал · Білки 4 · Жири 10 · Вуглеводи 13

⏱ 50 хв · Легко

Домініканський Санкочо

🔥 771 ккал · Білки 39 · Жири 29 · Вуглеводи 88

⏱ 195 хв · Середньо

Териякі Тофу Рол

🔥 399 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 39

⏱ 30 хв · Легко

Курячий рол з кокосовим каррі

🔥 626 ккал · Білки 55 · Жири 26 · Вуглеводи 42

⏱ 30 хв · Легко

Орзо зі шпинатом

🔥 513 ккал · Білки 21 · Жири 19 · Вуглеводи 64

⏱ 25 хв · Легко

Куряча Тинга

🔥 302 ккал · Білки 41 · Жири 10 · Вуглеводи 10

⏱ 55 хв · Середньо

Паста з нуту із зеленню

🔥 525 ккал · Білки 29 · Жири 20 · Вуглеводи 63

⏱ 25 хв · Легко

Курка по-четтінадськи

🔥 434 ккал · Білки 36 · Жири 22 · Вуглеводи 20

⏱ 90 хв · Середньо

Хубз (арабський хліб)

🔥 260 ккал · Білки 7 · Жири 3 · Вуглеводи 50

⏱ 27 хв · Легко

Пенне з цукіні

🔥 488 ккал · Білки 17 · Жири 18 · Вуглеводи 67

⏱ 35 хв · Легко

Фасоля (Тушкована біла квасоля)

🔥 529 ккал · Білки 40 · Жири 17 · Вуглеводи 49

⏱ 150 хв · Середньо

Касуела

🔥 610 ккал · Білки 38 · Жири 28 · Вуглеводи 56

⏱ 105 хв · Середньо

Цукемен (Рамен для вмочування)

🔥 823 ккал · Білки 40 · Жири 39 · Вуглеводи 72

⏱ 300 хв · Складно

Суп Страччателла

🔥 159 ккал · Білки 14 · Жири 10 · Вуглеводи 2

⏱ 15 хв · Легко

Му Шу Свинина в Млинцях

🔥 525 ккал · Білки 28 · Жири 27 · Вуглеводи 42

⏱ 40 хв · Середньо

Часниковий суп (Сопа де Ахо)

🔥 374 ккал · Білки 14 · Жири 21 · Вуглеводи 33

⏱ 35 хв · Легко

Суп із цукіні

🔥 155 ккал · Білки 5 · Жири 9 · Вуглеводи 15

⏱ 35 хв · Легко

Ху Т'єу (В'єтнамський прозорий суп з локшиною)

🔥 740 ккал · Білки 52 · Жири 27 · Вуглеводи 63

⏱ 100 хв · Середньо

Фрікасе де Полло

🔥 695 ккал · Білки 59 · Жири 39 · Вуглеводи 31

⏱ 85 хв · Середньо

Арепа Рейна Пеп'яда

🔥 783 ккал · Білки 38 · Жири 42 · Вуглеводи 64

⏱ 45 хв · Середньо