Вечері — Рецепти

Запечені кубики тофу

🔥 270 ккал · Білки 22 · Жири 15 · Вуглеводи 14

⏱ 40 хв · Легко

Мачбус

🔥 782 ккал · Білки 49 · Жири 24 · Вуглеводи 92

⏱ 100 хв · Середньо

Кабулі Палау

🔥 974 ккал · Білки 45 · Жири 46 · Вуглеводи 94

⏱ 210 хв · Середньо

Полента-укуси

🔥 263 ккал · Білки 8 · Жири 8 · Вуглеводи 40

⏱ 70 хв · Легко

Жук (Корейська рисова каша)

🔥 180 ккал · Білки 4 · Жири 0 · Вуглеводи 40

⏱ 50 хв · Легко

Дакчук (Корейська куряча каша)

🔥 322 ккал · Білки 28 · Жири 7 · Вуглеводи 35

⏱ 55 хв · Легко

Суплі

🔥 283 ккал · Білки 10 · Жири 14 · Вуглеводи 28

⏱ 135 хв · Середньо

Курка Хулі-Хулі

🔥 1000 ккал · Білки 83 · Жири 60 · Вуглеводи 41

⏱ 50 хв · Середньо

Маклюба

🔥 695 ккал · Білки 46 · Жири 21 · Вуглеводи 83

⏱ 110 хв · Середньо

Кіноа з часником та зеленню

🔥 193 ккал · Білки 6 · Жири 6 · Вуглеводи 29

⏱ 30 хв · Легко

Манти

🔥 453 ккал · Білки 21 · Жири 19 · Вуглеводи 49

⏱ 100 хв · Середньо

Плов з дикого рису

🔥 233 ккал · Білки 8 · Жири 8 · Вуглеводи 34

⏱ 60 хв · Середньо

Мург Малай Кебаб

🔥 267 ккал · Білки 43 · Жири 15 · Вуглеводи 4

⏱ 35 хв · Середньо

Курка Бхуна

🔥 303 ккал · Білки 27 · Жири 15 · Вуглеводи 12

⏱ 65 хв · Середньо

Гречаний суп з локшиною

🔥 306 ккал · Білки 9 · Жири 4 · Вуглеводи 61

⏱ 35 хв · Легко

Мансаф

🔥 1142 ккал · Білки 73 · Жири 57 · Вуглеводи 95

⏱ 225 хв · Складно

Рис з морепродуктами

🔥 381 ккал · Білки 19 · Жири 11 · Вуглеводи 48

⏱ 65 хв · Середньо

Арроз а ла Кубана

🔥 639 ккал · Білки 14 · Жири 28 · Вуглеводи 89

⏱ 40 хв · Легко

Курячий Дхансак

🔥 716 ккал · Білки 62 · Жири 21 · Вуглеводи 70

⏱ 70 хв · Середньо

Канжа де Галінья (Португальський курячий суп)

🔥 371 ккал · Білки 34 · Жири 9 · Вуглеводи 36

⏱ 80 хв · Легко

Кускус Рояль

🔥 994 ккал · Білки 74 · Жири 47 · Вуглеводи 68

⏱ 135 хв · Середньо

Піца Маринара

🔥 321 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 52

⏱ 40 хв · Середньо

Креветкова Тікка

🔥 290 ккал · Білки 42 · Жири 11 · Вуглеводи 8

⏱ 32 хв · Середньо

Мокека де Пейше (Бразильське рибне рагу)

🔥 379 ккал · Білки 28 · Жири 21 · Вуглеводи 18

⏱ 50 хв · Середньо