Без глютену — Рецепти

Конгбап (рис із бобами)

🔥 303 ккал · Білки 8 · Жири 1 · Вуглеводи 65

⏱ 45 хв · Легко

Тофу Тікка Масала

🔥 464 ккал · Білки 21 · Жири 33 · Вуглеводи 25

⏱ 60 хв · Середньо

Севіче з чочо

🔥 190 ккал · Білки 30 · Жири 4 · Вуглеводи 29

⏱ 15 хв · Легко

Боллос Пелонес

🔥 420 ккал · Білки 15 · Жири 20 · Вуглеводи 43

⏱ 80 хв · Середньо

Суп з гоміні (Сопа де Моте)

🔥 733 ккал · Білки 38 · Жири 34 · Вуглеводи 63

⏱ 85 хв · Середньо

Шпинат з лимоном

🔥 164 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 7

⏱ 12 хв · Легко

Мачхлі Ка Салан (Рибне Каррі)

🔥 402 ккал · Білки 30 · Жири 25 · Вуглеводи 16

⏱ 75 хв · Середньо

Сокка

🔥 321 ккал · Білки 13 · Жири 14 · Вуглеводи 38

⏱ 30 хв · Легко

Варена зелень (Хорта Враста)

🔥 257 ккал · Білки 10 · Жири 20 · Вуглеводи 16

⏱ 30 хв · Легко

Йогуртова чаша з амарантом

🔥 232 ккал · Білки 19 · Жири 6 · Вуглеводи 25

⏱ 20 хв · Легко

Відварна яловичина з морквою

🔥 390 ккал · Білки 43 · Жири 16 · Вуглеводи 21

⏱ 115 хв · Легко

Фасолак'я Латера (Грецьке рагу зі стручкової квасолі)

🔥 357 ккал · Білки 5 · Жири 26 · Вуглеводи 30

⏱ 70 хв · Легко

Тіан Провансаль

🔥 218 ккал · Білки 4 · Жири 16 · Вуглеводи 19

⏱ 70 хв · Середньо

Фасолак'я (Грецьке рагу із зеленої квасолі)

🔥 260 ккал · Білки 5 · Жири 14 · Вуглеводи 30

⏱ 60 хв · Легко

Крем-суп з гарбуза

🔥 137 ккал · Білки 3 · Жири 8 · Вуглеводи 18

⏱ 40 хв · Легко

Пупуси з квасолею

🔥 335 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 60

⏱ 45 хв · Середньо

Тажин з рибою

🔥 404 ккал · Білки 32 · Жири 16 · Вуглеводи 37

⏱ 65 хв · Середньо

Салат із селери

🔥 607 ккал · Білки 15 · Жири 56 · Вуглеводи 13

⏱ 15 хв · Легко

Пінчос Морунос

🔥 387 ккал · Білки 40 · Жири 21 · Вуглеводи 7

⏱ 32 хв · Середньо

Геміста (фаршировані овочі по-грецьки)

🔥 522 ккал · Білки 9 · Жири 24 · Вуглеводи 71

⏱ 125 хв · Середньо

Тофу Сатай з арахісовим соусом

🔥 275 ккал · Білки 15 · Жири 17 · Вуглеводи 16

⏱ 37 хв · Середньо

Пірау де Пейше (Бразильська рибна каша)

🔥 368 ккал · Білки 22 · Жири 11 · Вуглеводи 44

⏱ 55 хв · Середньо

Шанкліш

🔥 316 ккал · Білки 14 · Жири 27 · Вуглеводи 8

⏱ 10 хв · Легко

Паріуела

🔥 320 ккал · Білки 40 · Жири 9 · Вуглеводи 17

⏱ 60 хв · Середньо