Без глютену — Рецепти

Беначін (Гамбійський Джолоф з рибою)

🔥 626 ккал · Білки 30 · Жири 11 · Вуглеводи 102

⏱ 90 хв · Середньо

Омо Туо (рисові кульки)

🔥 290 ккал · Білки 5 · Жири 0 · Вуглеводи 64

⏱ 30 хв · Легко

Чожин

🔥 470 ккал · Білки 45 · Жири 28 · Вуглеводи 7

⏱ 15 хв · Легко

Урап

🔥 338 ккал · Білки 6 · Жири 23 · Вуглеводи 30

⏱ 35 хв · Легко

Бамія (Грецьке рагу з окра)

🔥 206 ккал · Білки 4 · Жири 14 · Вуглеводи 18

⏱ 70 хв · Легко

Чаша з сорго

🔥 330 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 58

⏱ 50 хв · Легко

Фета з медом (Фета Ме Мелі)

🔥 353 ккал · Білки 15 · Жири 24 · Вуглеводи 21

⏱ 23 хв · Легко

Тушкований гарбуз

🔥 234 ккал · Білки 2 · Жири 15 · Вуглеводи 25

⏱ 30 хв · Легко

Мохе Манчего (Салат з Манчего)

🔥 539 ккал · Білки 32 · Жири 37 · Вуглеводи 22

⏱ 15 хв · Легко

Артишоки в оливковій олії (Енгінар Зейтіньягли)

🔥 299 ккал · Білки 6 · Жири 20 · Вуглеводи 26

⏱ 50 хв · Легко

Салат з амарантом

🔥 229 ккал · Білки 5 · Жири 12 · Вуглеводи 27

⏱ 35 хв · Легко

Батінджан Рахеб (Салат з баклажанів «Чернець»)

🔥 175 ккал · Білки 3 · Жири 12 · Вуглеводи 18

⏱ 60 хв · Легко

Салат із сорго

🔥 364 ккал · Білки 7 · Жири 16 · Вуглеводи 54

⏱ 45 хв · Легко

Саядія

🔥 490 ккал · Білки 30 · Жири 12 · Вуглеводи 60

⏱ 65 хв · Середньо

Бір'яні з куркою

🔥 850 ккал · Білки 49 · Жири 28 · Вуглеводи 98

⏱ 110 хв · Середньо

Фасоля Хамра (Рагу з червоної квасолі з яловичиною)

🔥 688 ккал · Білки 53 · Жири 24 · Вуглеводи 66

⏱ 180 хв · Середньо

Риба-меч алла Гьотта

🔥 435 ккал · Білки 32 · Жири 27 · Вуглеводи 10

⏱ 40 хв · Середньо

Хореш Карафс (Перське рагу з селерою)

🔥 443 ккал · Білки 40 · Жири 26 · Вуглеводи 15

⏱ 135 хв · Середньо

Бродетто (Італійський Рибний Суп)

🔥 335 ккал · Білки 37 · Жири 13 · Вуглеводи 12

⏱ 55 хв · Середньо

Салат Мічиган

🔥 436 ккал · Білки 9 · Жири 33 · Вуглеводи 29

⏱ 15 хв · Легко

Ваху на грилі

🔥 347 ккал · Білки 39 · Жири 20 · Вуглеводи 2

⏱ 20 хв · Легко

Лаханодолмадес (Грецькі Голубці з Авголемоно)

🔥 659 ккал · Білки 30 · Жири 42 · Вуглеводи 35

⏱ 120 хв · Середньо

Асадільо Манчего

🔥 238 ккал · Білки 8 · Жири 16 · Вуглеводи 14

⏱ 55 хв · Легко

Магмур (Ліванське рагу з баклажанів і нуту)

🔥 280 ккал · Білки 9 · Жири 12 · Вуглеводи 35

⏱ 55 хв · Легко