Обіди — Рецепти

Салат з паніром

🔥 441 ккал · Білки 21 · Жири 33 · Вуглеводи 16

⏱ 20 хв · Легко

Салат з кавуна на грилі

🔥 240 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 21

⏱ 15 хв · Легко

Салат з молодої картоплі

🔥 317 ккал · Білки 4 · Жири 23 · Вуглеводи 29

⏱ 35 хв · Легко

Салат Балела

🔥 294 ккал · Білки 10 · Жири 13 · Вуглеводи 35

⏱ 15 хв · Легко

Росоллі

🔥 191 ккал · Білки 5 · Жири 6 · Вуглеводи 32

⏱ 65 хв · Легко

Бань Чанг Чон (Салат з рисового паперу)

🔥 652 ккал · Білки 27 · Жири 38 · Вуглеводи 56

⏱ 15 хв · Легко

Салат з Фетою

🔥 422 ккал · Білки 14 · Жири 35 · Вуглеводи 16

⏱ 10 хв · Легко

Салат "Сніжанка"

🔥 323 ккал · Білки 21 · Жири 31 · Вуглеводи 14

⏱ 15 хв · Легко

Есгаррат

🔥 450 ккал · Білки 28 · Жири 29 · Вуглеводи 21

⏱ 55 хв · Легко

Сирний салат з капусти

🔥 391 ккал · Білки 12 · Жири 35 · Вуглеводи 13

⏱ 15 хв · Легко

Фокачча аль Формаджо (Фокачча з сиром)

🔥 298 ккал · Білки 11 · Жири 13 · Вуглеводи 33

⏱ 37 хв · Середньо

Миска з локшиною з жолудевої гарбуза

🔥 460 ккал · Білки 13 · Жири 20 · Вуглеводи 65

⏱ 35 хв · Середньо

Пансіт Хабхаб (Лукбан Мікі Пансіт)

🔥 364 ккал · Білки 26 · Жири 8 · Вуглеводи 45

⏱ 45 хв · Середньо

Тушкована біла квасоля (Лубія)

🔥 310 ккал · Білки 13 · Жири 12 · Вуглеводи 41

⏱ 45 хв · Легко

Рондон (Карибське рагу з морепродуктів)

🔥 780 ккал · Білки 42 · Жири 26 · Вуглеводи 99

⏱ 90 хв · Середньо

Тушкована біла квасоля

🔥 484 ккал · Білки 30 · Жири 14 · Вуглеводи 60

⏱ 180 хв · Середньо

Мексиканський крабовий суп (Сопа де Хайба)

🔥 167 ккал · Білки 13 · Жири 6 · Вуглеводи 17

⏱ 45 хв · Середньо

Рагу з квасолі Барлотті

🔥 223 ккал · Білки 10 · Жири 9 · Вуглеводи 30

⏱ 50 хв · Легко

Ерісері

🔥 254 ккал · Білки 7 · Жири 14 · Вуглеводи 24

⏱ 50 хв · Середньо

Пеп'ян де Польо (Гватемальське куряче рагу)

🔥 663 ккал · Білки 73 · Жири 29 · Вуглеводи 29

⏱ 100 хв · Середньо

Суп з коров'ячих ніжок

🔥 878 ккал · Білки 55 · Жири 45 · Вуглеводи 57

⏱ 255 хв · Складно

Суп з козлятини (Козляча вода)

🔥 470 ккал · Білки 55 · Жири 10 · Вуглеводи 39

⏱ 270 хв · Середньо

Олья де Карне (Коста-риканський суп з яловичини та овочів)

🔥 691 ккал · Білки 50 · Жири 26 · Вуглеводи 71

⏱ 190 хв · Середньо

Поротос кон Рієндас (Чилійська квасоля зі спагеті)

🔥 541 ккал · Білки 25 · Жири 20 · Вуглеводи 66

⏱ 135 хв · Середньо