Обіди — Рецепти

Чикетай (Салат із солоної тріски)

🔥 178 ккал · Білки 10 · Жири 12 · Вуглеводи 7

⏱ 30 хв · Легко

Сускей (Гаїтянський салат з солоної тріски)

🔥 214 ккал · Білки 20 · Жири 11 · Вуглеводи 9

⏱ 20 хв · Середньо

Джаріш

🔥 532 ккал · Білки 31 · Жири 26 · Вуглеводи 41

⏱ 140 хв · Середньо

Салат з чайоту

🔥 186 ккал · Білки 3 · Жири 15 · Вуглеводи 15

⏱ 25 хв · Легко

Восьминіг на грилі (Хтаподі Сті Шара)

🔥 303 ккал · Білки 28 · Жири 22 · Вуглеводи 5

⏱ 70 хв · Середньо

Фаршировані перці з яловичиною

🔥 415 ккал · Білки 32 · Жири 17 · Вуглеводи 34

⏱ 80 хв · Середньо

Дал Махані

🔥 410 ккал · Білки 12 · Жири 20 · Вуглеводи 40

⏱ 110 хв · Середньо

Сото Міє Джакарта

🔥 517 ккал · Білки 36 · Жири 18 · Вуглеводи 54

⏱ 150 хв · Середньо

Гумбо з морепродуктами

🔥 508 ккал · Білки 59 · Жири 20 · Вуглеводи 18

⏱ 115 хв · Середньо

Калам Поло

🔥 877 ккал · Білки 40 · Жири 39 · Вуглеводи 91

⏱ 130 хв · Середньо

Квасоля в оливковій олії (Бакла Зейтіньяли)

🔥 472 ккал · Білки 14 · Жири 26 · Вуглеводи 47

⏱ 65 хв · Середньо

Плов з креветками

🔥 682 ккал · Білки 34 · Жири 17 · Вуглеводи 97

⏱ 90 хв · Середньо

Салата Феллахі (Єгипетський сільський салат)

🔥 126 ккал · Білки 2 · Жири 8 · Вуглеводи 12

⏱ 15 хв · Легко

Кисла курка (Морг-е Торш)

🔥 569 ккал · Білки 42 · Жири 36 · Вуглеводи 22

⏱ 120 хв · Середньо

Гальчі-чорім (Гострий тушкований волосохвіст)

🔥 198 ккал · Білки 23 · Жири 4 · Вуглеводи 20

⏱ 50 хв · Середньо

Тестаролі з песто

🔥 469 ккал · Білки 13 · Жири 29 · Вуглеводи 40

⏱ 40 хв · Середньо

Куллен скінк

🔥 425 ккал · Білки 26 · Жири 25 · Вуглеводи 24

⏱ 45 хв · Легко

Саліг

🔥 416 ккал · Білки 39 · Жири 11 · Вуглеводи 50

⏱ 80 хв · Середньо

Ломі-Ломі Лосось

🔥 228 ккал · Білки 20 · Жири 13 · Вуглеводи 5

⏱ 15 хв · Легко

Кік Аліча

🔥 328 ккал · Білки 16 · Жири 9 · Вуглеводи 50

⏱ 65 хв · Легко

Суп із голубиного гороху (Сопа де Гуанду)

🔥 495 ккал · Білки 19 · Жири 13 · Вуглеводи 77

⏱ 105 хв · Середньо

Салат з лімської квасолі (Енсалада де Пальярес)

🔥 284 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 36

⏱ 75 хв · Середньо

Вегетаріанська Фейжоада

🔥 301 ккал · Білки 17 · Жири 8 · Вуглеводи 41

⏱ 105 хв · Середньо

Панчратна Дал

🔥 253 ккал · Білки 12 · Жири 9 · Вуглеводи 34

⏱ 50 хв · Середньо