Обіди — Рецепти

Тортилья з цільнозернового борошна

🔥 155 ккал · Білки 5 · Жири 5 · Вуглеводи 25

⏱ 25 хв · Легко

Рисові рулетики на пару

🔥 379 ккал · Білки 17 · Жири 12 · Вуглеводи 51

⏱ 40 хв · Середньо

Суп з морепродуктів

🔥 185 ккал · Білки 21 · Жири 5 · Вуглеводи 9

⏱ 45 хв · Середньо

Ропа В'єха

🔥 371 ккал · Білки 41 · Жири 18 · Вуглеводи 12

⏱ 205 хв · Середньо

Яйця Флорентин

🔥 833 ккал · Білки 24 · Жири 69 · Вуглеводи 32

⏱ 30 хв · Середньо

Тост з помідорами

🔥 242 ккал · Білки 5 · Жири 11 · Вуглеводи 30

⏱ 8 хв · Легко

Чжацзянмянь (локшина зі смаженим соусом)

🔥 820 ккал · Білки 38 · Жири 33 · Вуглеводи 91

⏱ 45 хв · Середньо

Лаваш з куркою Тандурі

🔥 574 ккал · Білки 54 · Жири 17 · Вуглеводи 41

⏱ 45 хв · Середньо

Сініганг (кислий суп)

🔥 494 ккал · Білки 27 · Жири 35 · Вуглеводи 17

⏱ 110 хв · Середньо

Обсмажений тунець

🔥 258 ккал · Білки 41 · Жири 9 · Вуглеводи 1

⏱ 9 хв · Легко

Піта з хумусом та овочами

🔥 353 ккал · Білки 12 · Жири 12 · Вуглеводи 51

⏱ 10 хв · Легко

Авголемоно

🔥 210 ккал · Білки 20 · Жири 7 · Вуглеводи 15

⏱ 50 хв · Середньо

Шаурма з баранини

🔥 736 ккал · Білки 39 · Жири 41 · Вуглеводи 57

⏱ 60 хв · Середньо

Пенне з в'яленими помідорами

🔥 471 ккал · Білки 14 · Жири 18 · Вуглеводи 63

⏱ 35 хв · Легко

Харіра (Марокканський суп з сочевицею та нутом)

🔥 389 ккал · Білки 20 · Жири 18 · Вуглеводи 38

⏱ 100 хв · Середньо

Рол 'Салат Кобб'

🔥 812 ккал · Білки 53 · Жири 49 · Вуглеводи 37

⏱ 15 хв · Легко

Тушкована свинина

🔥 541 ккал · Білки 45 · Жири 25 · Вуглеводи 31

⏱ 125 хв · Середньо

Сендвіч з грибами Портобелло

🔥 319 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 36

⏱ 20 хв · Легко

Каррі з баранини

🔥 660 ккал · Білки 51 · Жири 42 · Вуглеводи 16

⏱ 120 хв · Середньо

Кукурудзяний чаудер

🔥 526 ккал · Білки 19 · Жири 30 · Вуглеводи 48

⏱ 50 хв · Легко

Спагеті з тунцем

🔥 671 ккал · Білки 32 · Жири 29 · Вуглеводи 68

⏱ 30 хв · Легко

Гороховий суп з шинкою

🔥 488 ккал · Білки 38 · Жири 11 · Вуглеводи 57

⏱ 170 хв · Легко

Паніні з індичкою, яблуком та чеддером

🔥 588 ккал · Білки 41 · Жири 25 · Вуглеводи 52

⏱ 16 хв · Легко

Сендвіч зі смаженою свининою

🔥 992 ккал · Білки 61 · Жири 52 · Вуглеводи 65

⏱ 235 хв · Середньо