Обіди — Рецепти

Арахісова локшина

🔥 404 ккал · Білки 14 · Жири 17 · Вуглеводи 52

⏱ 25 хв · Легко

Салат із сердечок романо

🔥 278 ккал · Білки 7 · Жири 24 · Вуглеводи 7

⏱ 10 хв · Легко

Салат із запеченої кукурудзи

🔥 314 ккал · Білки 5 · Жири 23 · Вуглеводи 31

⏱ 30 хв · Легко

Чаша з кіноа

🔥 598 ккал · Білки 20 · Жири 23 · Вуглеводи 80

⏱ 30 хв · Легко

Салат Табуле

🔥 317 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 40

⏱ 20 хв · Легко

Суп Місо з Вонголе

🔥 95 ккал · Білки 10 · Жири 2 · Вуглеводи 9

⏱ 25 хв · Легко

Салат з овочів на грилі

🔥 288 ккал · Білки 3 · Жири 20 · Вуглеводи 24

⏱ 25 хв · Легко

Салат з козячим сиром

🔥 532 ккал · Білки 14 · Жири 49 · Вуглеводи 9

⏱ 15 хв · Легко

Салат з моцарели (Капрезе)

🔥 448 ккал · Білки 22 · Жири 38 · Вуглеводи 8

⏱ 10 хв · Легко

Овочевий кус-кус

🔥 515 ккал · Білки 17 · Жири 11 · Вуглеводи 89

⏱ 55 хв · Легко

Овочеві ґьодза

🔥 227 ккал · Білки 7 · Жири 5 · Вуглеводи 40

⏱ 45 хв · Середньо

Салат з фетою

🔥 335 ккал · Білки 10 · Жири 29 · Вуглеводи 15

⏱ 10 хв · Легко

Салат з капусти кейл і кіноа

🔥 449 ккал · Білки 14 · Жири 20 · Вуглеводи 55

⏱ 35 хв · Легко

Хумус Боул

🔥 703 ккал · Білки 23 · Жири 46 · Вуглеводи 53

⏱ 15 хв · Легко

Вегетаріанський Мапо Тофу

🔥 202 ккал · Білки 8 · Жири 12 · Вуглеводи 13

⏱ 40 хв · Середньо

Тофу Теріякі

🔥 394 ккал · Білки 19 · Жири 19 · Вуглеводи 32

⏱ 30 хв · Легко

Риба в пергаменті (Риба ан папільот)

🔥 214 ккал · Білки 28 · Жири 6 · Вуглеводи 7

⏱ 33 хв · Легко

Тофу з червоним карі

🔥 353 ккал · Білки 13 · Жири 27 · Вуглеводи 21

⏱ 35 хв · Легко

Салат з капусти та моркви (Коулслоу)

🔥 219 ккал · Білки 1 · Жири 19 · Вуглеводи 12

⏱ 10 хв · Легко

Салат із змішаних бобів

🔥 379 ккал · Білки 17 · Жири 11 · Вуглеводи 55

⏱ 20 хв · Легко

Салат із солодкої кукурудзи та томатів

🔥 224 ккал · Білки 4 · Жири 11 · Вуглеводи 33

⏱ 10 хв · Легко

Смажений рис з тофу

🔥 466 ккал · Білки 19 · Жири 18 · Вуглеводи 58

⏱ 30 хв · Легко

Салат з броколі

🔥 335 ккал · Білки 4 · Жири 27 · Вуглеводи 20

⏱ 15 хв · Легко

Малай Кофта

🔥 638 ккал · Білки 15 · Жири 50 · Вуглеводи 32

⏱ 75 хв · Середньо