Обіди — Рецепти

Тенсоба

🔥 615 ккал · Білки 30 · Жири 16 · Вуглеводи 89

⏱ 40 хв · Середньо

Рагу з оленини

🔥 339 ккал · Білки 33 · Жири 9 · Вуглеводи 25

⏱ 145 хв · Середньо

Зелений позоле з куркою

🔥 374 ккал · Білки 33 · Жири 9 · Вуглеводи 40

⏱ 120 хв · Середньо

Паста з кіноа з овочами

🔥 495 ккал · Білки 16 · Жири 16 · Вуглеводи 72

⏱ 35 хв · Легко

Суп з чорної квасолі (Сопа де Фріхолес)

🔥 236 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 33

⏱ 65 хв · Легко

Суп Дзіталіні

🔥 363 ккал · Білки 14 · Жири 8 · Вуглеводи 56

⏱ 40 хв · Легко

Кальдо Тлальпеньо

🔥 449 ккал · Білки 39 · Жири 17 · Вуглеводи 36

⏱ 55 хв · Середньо

Суп із зимової дині

🔥 222 ккал · Білки 22 · Жири 12 · Вуглеводи 7

⏱ 85 хв · Середньо

Салат з кальмарів

🔥 301 ккал · Білки 27 · Жири 17 · Вуглеводи 15

⏱ 23 хв · Середньо

Бразильська мокека з креветками

🔥 556 ккал · Білки 35 · Жири 35 · Вуглеводи 24

⏱ 60 хв · Середньо

Рис із вермішеллю

🔥 423 ккал · Білки 7 · Жири 10 · Вуглеводи 72

⏱ 30 хв · Легко

Тост з грибами

🔥 510 ккал · Білки 16 · Жири 26 · Вуглеводи 53

⏱ 30 хв · Легко

Тушкована сочевиця

🔥 277 ккал · Білки 13 · Жири 6 · Вуглеводи 46

⏱ 70 хв · Легко

Суп Жуму (Гаїтянський гарбузовий суп)

🔥 394 ккал · Білки 22 · Жири 15 · Вуглеводи 42

⏱ 210 хв · Середньо

Рол з хумусом з едамаме

🔥 428 ккал · Білки 22 · Жири 17 · Вуглеводи 51

⏱ 20 хв · Легко

Хемуль Кальгуксу (Суп з морепродуктами та нарізаною локшиною)

🔥 660 ккал · Білки 60 · Жири 8 · Вуглеводи 86

⏱ 50 хв · Середньо

Зелений Борщ (Щавлевий Суп)

🔥 331 ккал · Білки 27 · Жири 16 · Вуглеводи 22

⏱ 90 хв · Середньо

Суп Тархана

🔥 198 ккал · Білки 5 · Жири 5 · Вуглеводи 34

⏱ 25 хв · Легко

Вегетаріанський сендвіч з фрикадельками

🔥 837 ккал · Білки 39 · Жири 21 · Вуглеводи 126

⏱ 45 хв · Середньо

Асопао з куркою

🔥 473 ккал · Білки 38 · Жири 16 · Вуглеводи 43

⏱ 70 хв · Середньо

Суп з крес-салату

🔥 129 ккал · Білки 4 · Жири 4 · Вуглеводи 20

⏱ 35 хв · Легко

Ахіако Боготанське

🔥 855 ккал · Білки 61 · Жири 26 · Вуглеводи 101

⏱ 125 хв · Середньо

Гарбузовий суп (Сопа де Калабаза)

🔥 231 ккал · Білки 4 · Жири 19 · Вуглеводи 16

⏱ 40 хв · Легко

Проволета Асада

🔥 650 ккал · Білки 38 · Жири 52 · Вуглеводи 5

⏱ 20 хв · Легко