Овочі — Рецепти

Лобіо (Грузинське рагу з квасолі)

🔥 391 ккал · Білки 18 · Жири 16 · Вуглеводи 48

⏱ 110 хв · Середньо

Суп з чорної квасолі (Сопа де Фріхолес)

🔥 236 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 33

⏱ 65 хв · Легко

Тост з грибами

🔥 510 ккал · Білки 16 · Жири 26 · Вуглеводи 53

⏱ 30 хв · Легко

Тушкована сочевиця

🔥 277 ккал · Білки 13 · Жири 6 · Вуглеводи 46

⏱ 70 хв · Легко

Рол з хумусом з едамаме

🔥 428 ккал · Білки 22 · Жири 17 · Вуглеводи 51

⏱ 20 хв · Легко

Вегетаріанський сендвіч з фрикадельками

🔥 837 ккал · Білки 39 · Жири 21 · Вуглеводи 126

⏱ 45 хв · Середньо

Суп з крес-салату

🔥 129 ккал · Білки 4 · Жири 4 · Вуглеводи 20

⏱ 35 хв · Легко

Гарбузовий суп (Сопа де Калабаза)

🔥 231 ккал · Білки 4 · Жири 19 · Вуглеводи 16

⏱ 40 хв · Легко

Локшина з мускатного гарбуза

🔥 264 ккал · Білки 4 · Жири 14 · Вуглеводи 38

⏱ 25 хв · Легко

Ананасово-кокосовий смузі

🔥 113 ккал · Білки 1 · Жири 2 · Вуглеводи 26

⏱ 5 хв · Легко

Сендвіч з огірком та м'ятою

🔥 272 ккал · Білки 7 · Жири 12 · Вуглеводи 34

⏱ 10 хв · Легко

Салат з Мунг Далу

🔥 209 ккал · Білки 14 · Жири 1 · Вуглеводи 40

⏱ 25 хв · Легко

Веганський сендвіч з 'курячим' салатом

🔥 543 ккал · Білки 18 · Жири 27 · Вуглеводи 65

⏱ 15 хв · Легко

Фаршировані кабачки (Коуса Махші)

🔥 342 ккал · Білки 17 · Жири 14 · Вуглеводи 35

⏱ 120 хв · Середньо

Чаша асаї з суперфудами

🔥 462 ккал · Білки 6 · Жири 17 · Вуглеводи 74

⏱ 10 хв · Легко

Матча зелений смузі

🔥 208 ккал · Білки 5 · Жири 7 · Вуглеводи 35

⏱ 5 хв · Легко

Хумус Бейруті

🔥 390 ккал · Білки 14 · Жири 23 · Вуглеводи 34

⏱ 15 хв · Легко

Спаржа та яйце-пашот

🔥 146 ккал · Білки 10 · Жири 10 · Вуглеводи 6

⏱ 14 хв · Легко

Місір Ват

🔥 480 ккал · Білки 25 · Жири 12 · Вуглеводи 66

⏱ 50 хв · Легко

Суп з нуту (Мінестра ді Чечі)

🔥 388 ккал · Білки 17 · Жири 12 · Вуглеводи 60

⏱ 70 хв · Легко

Гострий сочевичний рол

🔥 450 ккал · Білки 20 · Жири 9 · Вуглеводи 72

⏱ 35 хв · Легко

Сендвіч з баклажаном у місо-глазурі

🔥 465 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 62

⏱ 30 хв · Середньо

Бутерброд з крес-салатом

🔥 208 ккал · Білки 6 · Жири 10 · Вуглеводи 25

⏱ 5 хв · Легко

Салат з едамаме

🔥 279 ккал · Білки 14 · Жири 16 · Вуглеводи 26

⏱ 15 хв · Легко