Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Локшина Хото

🔥 480 ккал · Білки 20 · Жири 8 · Вуглеводи 85

⏱ 45 хв · Середньо

Смажений цибуля-порей

🔥 509 ккал · Білки 6 · Жири 31 · Вуглеводи 56

⏱ 25 хв · Легко

Макдус (Баклажани, фаршировані в олії)

🔥 252 ккал · Білки 3 · Жири 25 · Вуглеводи 7

⏱ 90 хв · Середньо

Хайдарі

🔥 199 ккал · Білки 9 · Жири 15 · Вуглеводи 6

⏱ 12 хв · Легко

Вака Атолада (Бразильське рагу з яловичини та маніока)

🔥 719 ккал · Білки 38 · Жири 36 · Вуглеводи 61

⏱ 150 хв · Середньо

Салат з фунчози з овочами

🔥 389 ккал · Білки 5 · Жири 7 · Вуглеводи 79

⏱ 35 хв · Легко

Мічі (Румунські ковбаски без оболонки)

🔥 540 ккал · Білки 46 · Жири 36 · Вуглеводи 6

⏱ 30 хв · Середньо

Тако з восьминогом

🔥 389 ккал · Білки 26 · Жири 16 · Вуглеводи 38

⏱ 90 хв · Середньо

Оленяча вирізка на грилі

🔥 386 ккал · Білки 44 · Жири 21 · Вуглеводи 3

⏱ 25 хв · Середньо

Езме

🔥 199 ккал · Білки 4 · Жири 14 · Вуглеводи 18

⏱ 20 хв · Легко

Далія (Плов з дробленої пшениці)

🔥 398 ккал · Білки 11 · Жири 12 · Вуглеводи 66

⏱ 30 хв · Легко

Абалон на грилі

🔥 263 ккал · Білки 27 · Жири 11 · Вуглеводи 12

⏱ 20 хв · Середньо

Сальпікон з морепродуктів

🔥 265 ккал · Білки 28 · Жири 12 · Вуглеводи 14

⏱ 35 хв · Легко

Тушкована тиква лаукі (Лаукі Кі Сабзі)

🔥 117 ккал · Білки 2 · Жири 8 · Вуглеводи 11

⏱ 40 хв · Легко

Редиска на грилі

🔥 120 ккал · Білки 1 · Жири 10 · Вуглеводи 7

⏱ 13 хв · Легко

Суп Негра (Коста-риканський суп з чорної квасолі)

🔥 494 ккал · Білки 24 · Жири 20 · Вуглеводи 57

⏱ 55 хв · Легко

Еомук-гук

🔥 123 ккал · Білки 12 · Жири 4 · Вуглеводи 12

⏱ 35 хв · Легко

Салат Олів'є (Румунський варіант)

🔥 644 ккал · Білки 16 · Жири 54 · Вуглеводи 24

⏱ 135 хв · Середньо

Сувла

🔥 1089 ккал · Білки 78 · Жири 82 · Вуглеводи 3

⏱ 205 хв · Середньо

Салат з персиків і прошуто

🔥 470 ккал · Білки 23 · Жири 32 · Вуглеводи 28

⏱ 15 хв · Легко

Фарширований жолудевий гарбуз

🔥 420 ккал · Білки 31 · Жири 13 · Вуглеводи 49

⏱ 75 хв · Легко

В'єтнамський качиний суп з локшиною та бамбуком

🔥 627 ккал · Білки 39 · Жири 20 · Вуглеводи 65

⏱ 165 хв · Середньо

Смажений морський чорт на грилі

🔥 198 ккал · Білки 24 · Жири 11 · Вуглеводи 1

⏱ 22 хв · Середньо

Емпанадас з квасолею

🔥 281 ккал · Білки 9 · Жири 12 · Вуглеводи 34

⏱ 65 хв · Середньо