Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Тамалес з квасолею

🔥 470 ккал · Білки 8 · Жири 30 · Вуглеводи 43

⏱ 185 хв · Середньо

Пшеничні висівки

🔥 65 ккал · Білки 5 · Жири 1 · Вуглеводи 19

⏱ 1 хв · Легко

Енсеболядо

🔥 680 ккал · Білки 36 · Жири 15 · Вуглеводи 103

⏱ 90 хв · Середньо

Тушкований восьминіг

🔥 455 ккал · Білки 63 · Жири 16 · Вуглеводи 20

⏱ 120 хв · Середньо

Поке-боул з едамаме

🔥 523 ккал · Білки 18 · Жири 21 · Вуглеводи 70

⏱ 35 хв · Легко

Сібас у солі

🔥 342 ккал · Білки 41 · Жири 19 · Вуглеводи 5

⏱ 45 хв · Середньо

Стейк з цвітної капусти

🔥 196 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 15

⏱ 35 хв · Легко

Суп з квасолі пінто

🔥 241 ккал · Білки 11 · Жири 6 · Вуглеводи 37

⏱ 110 хв · Середньо

Салат із соєвих бобів

🔥 387 ккал · Білки 18 · Жири 25 · Вуглеводи 25

⏱ 15 хв · Легко

Риба на пару з лаймом та чилі (Pla Nung Manao)

🔥 308 ккал · Білки 48 · Жири 7 · Вуглеводи 11

⏱ 30 хв · Середньо

Као Лау

🔥 703 ккал · Білки 33 · Жири 35 · Вуглеводи 63

⏱ 95 хв · Середньо

Нут зі шпинатом

🔥 231 ккал · Білки 9 · Жири 13 · Вуглеводи 22

⏱ 35 хв · Легко

Бутерброд з копченою фореллю

🔥 342 ккал · Білки 25 · Жири 13 · Вуглеводи 31

⏱ 10 хв · Легко

Желе з кокосової води

🔥 98 ккал · Білки 1 · Жири 0 · Вуглеводи 24

⏱ 15 хв · Легко

Вегетаріанський Кімбап

🔥 487 ккал · Білки 15 · Жири 14 · Вуглеводи 74

⏱ 65 хв · Середньо

Гречана каша

🔥 208 ккал · Білки 7 · Жири 6 · Вуглеводи 36

⏱ 20 хв · Легко

Арроз Верде (Зелений рис)

🔥 322 ккал · Білки 7 · Жири 8 · Вуглеводи 55

⏱ 45 хв · Легко

Галісійська Емпанада

🔥 431 ккал · Білки 13 · Жири 16 · Вуглеводи 55

⏱ 85 хв · Середньо

Вегетаріанське Окономіякі

🔥 597 ккал · Білки 14 · Жири 30 · Вуглеводи 63

⏱ 35 хв · Середньо

Омурайс Вегетаріанський

🔥 525 ккал · Білки 20 · Жири 19 · Вуглеводи 67

⏱ 30 хв · Середньо

Суші Інарі

🔥 330 ккал · Білки 11 · Жири 9 · Вуглеводи 52

⏱ 45 хв · Легко

Салат з помело (Ям Сом-О)

🔥 396 ккал · Білки 29 · Жири 11 · Вуглеводи 49

⏱ 30 хв · Середньо

Пабельйон Кріольйо

🔥 1488 ккал · Білки 69 · Жири 51 · Вуглеводи 162

⏱ 225 хв · Середньо

Інвольтині з баклажанів

🔥 340 ккал · Білки 15 · Жири 22 · Вуглеводи 23

⏱ 80 хв · Середньо