Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Сирний пиріг з цибулею

🔥 716 ккал · Білки 22 · Жири 48 · Вуглеводи 49

⏱ 90 хв · Середньо

Салат із пальмових сердечок

🔥 184 ккал · Білки 4 · Жири 14 · Вуглеводи 11

⏱ 15 хв · Легко

Запечений манго

🔥 173 ккал · Білки 1 · Жири 1 · Вуглеводи 43

⏱ 25 хв · Легко

Салат з артишоків

🔥 289 ккал · Білки 5 · Жири 25 · Вуглеводи 15

⏱ 10 хв · Легко

Салат з гранатом

🔥 690 ккал · Білки 15 · Жири 62 · Вуглеводи 28

⏱ 15 хв · Легко

Клефтіко

🔥 944 ккал · Білки 53 · Жири 66 · Вуглеводи 38

⏱ 270 хв · Середньо

Салат із запеченого гарбуза з фетою та пеканом

🔥 738 ккал · Білки 14 · Жири 63 · Вуглеводи 39

⏱ 45 хв · Легко

Таку Таку

🔥 486 ккал · Білки 12 · Жири 17 · Вуглеводи 72

⏱ 40 хв · Середньо

Куртідо

🔥 30 ккал · Білки 1 · Жири 0 · Вуглеводи 7

⏱ 20 хв · Легко

Каша Лаба

🔥 315 ккал · Білки 10 · Жири 8 · Вуглеводи 54

⏱ 140 хв · Середньо

Ншима

🔥 360 ккал · Білки 7 · Жири 2 · Вуглеводи 78

⏱ 30 хв · Легко

Гарбуз, фарширований кіноа

🔥 454 ккал · Білки 12 · Жири 17 · Вуглеводи 69

⏱ 70 хв · Середньо

Алегріас (Солодкі батончики з амаранту)

🔥 152 ккал · Білки 4 · Жири 2 · Вуглеводи 31

⏱ 25 хв · Легко

Чилійський салат

🔥 201 ккал · Білки 3 · Жири 14 · Вуглеводи 17

⏱ 15 хв · Легко

Кіноа з шафраном

🔥 211 ккал · Білки 7 · Жири 6 · Вуглеводи 33

⏱ 30 хв · Легко

Хоедеопбап (Корейський рис із сирою рибою)

🔥 769 ккал · Білки 33 · Жири 21 · Вуглеводи 113

⏱ 20 хв · Середньо

Салат Фризе з Лардонами

🔥 661 ккал · Білки 41 · Жири 41 · Вуглеводи 27

⏱ 35 хв · Середньо

Кісір (Турецький салат з булгуру)

🔥 345 ккал · Білки 7 · Жири 16 · Вуглеводи 46

⏱ 35 хв · Легко

Салат з фарро та капустою кейл

🔥 339 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 46

⏱ 40 хв · Легко

Моро де Гуандулес (Домініканський рис з голубиним горохом)

🔥 362 ккал · Білки 10 · Жири 6 · Вуглеводи 69

⏱ 60 хв · Легко

Салат з редиски

🔥 107 ккал · Білки 2 · Жири 7 · Вуглеводи 8

⏱ 10 хв · Легко

Заалук

🔥 199 ккал · Білки 3 · Жири 16 · Вуглеводи 16

⏱ 55 хв · Легко

Качумбарі

🔥 51 ккал · Білки 2 · Жири 0 · Вуглеводи 11

⏱ 15 хв · Легко

Маседуан (Овочевий салат)

🔥 281 ккал · Білки 6 · Жири 16 · Вуглеводи 31

⏱ 35 хв · Легко