Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Карпаччо з восьминога

🔥 285 ккал · Білки 31 · Жири 18 · Вуглеводи 1

⏱ 70 хв · Середньо

Курячий Мутаббаль

🔥 522 ккал · Білки 40 · Жири 31 · Вуглеводи 27

⏱ 70 хв · Середньо

Чилі з фаршу страуса

🔥 385 ккал · Білки 37 · Жири 7 · Вуглеводи 45

⏱ 60 хв · Середньо

Курячий Коул

🔥 510 ккал · Білки 36 · Жири 17 · Вуглеводи 54

⏱ 120 хв · Середньо

Курка Афелія

🔥 481 ккал · Білки 52 · Жири 22 · Вуглеводи 9

⏱ 70 хв · Середньо

Святковий рис

🔥 501 ккал · Білки 9 · Жири 19 · Вуглеводи 75

⏱ 115 хв · Середньо

Курячий Корі Гассі

🔥 538 ккал · Білки 44 · Жири 33 · Вуглеводи 23

⏱ 90 хв · Середньо

Сінангаг (Філіппінський Часниковий Смажений Рис)

🔥 412 ккал · Білки 6 · Жири 16 · Вуглеводи 61

⏱ 15 хв · Легко

Кетупат

🔥 180 ккал · Білки 4 · Жири 0 · Вуглеводи 40

⏱ 200 хв · Складно

Далія (Пікантна каша з дробленої пшениці)

🔥 287 ккал · Білки 8 · Жири 6 · Вуглеводи 51

⏱ 30 хв · Легко

Упма з проса

🔥 422 ккал · Білки 12 · Жири 14 · Вуглеводи 63

⏱ 30 хв · Легко

Перепілка Адобо

🔥 436 ккал · Білки 44 · Жири 21 · Вуглеводи 14

⏱ 60 хв · Середньо

Цампа

🔥 355 ккал · Білки 7 · Жири 17 · Вуглеводи 44

⏱ 5 хв · Легко

Різотто зі спельти

🔥 347 ккал · Білки 12 · Жири 13 · Вуглеводи 42

⏱ 50 хв · Середньо

Запечена цесарка

🔥 584 ккал · Білки 76 · Жири 31 · Вуглеводи 4

⏱ 100 хв · Середньо

Аррос а Банда

🔥 700 ккал · Білки 50 · Жири 17 · Вуглеводи 77

⏱ 90 хв · Середньо

Тунець з цибулею

🔥 501 ккал · Білки 37 · Жири 23 · Вуглеводи 20

⏱ 65 хв · Середньо

Паштет зі скумбрії

🔥 206 ккал · Білки 14 · Жири 17 · Вуглеводи 1

⏱ 15 хв · Легко

Смажені мальки

🔥 557 ккал · Білки 28 · Жири 43 · Вуглеводи 15

⏱ 15 хв · Легко

Тушкований фенхель

🔥 100 ккал · Білки 2 · Жири 5 · Вуглеводи 13

⏱ 35 хв · Легко

Спокуса Янссона

🔥 511 ккал · Білки 12 · Жири 37 · Вуглеводи 35

⏱ 85 хв · Середньо

Піттіпанна (Шведський Хеш)

🔥 692 ккал · Білки 43 · Жири 34 · Вуглеводи 53

⏱ 50 хв · Середньо

Карельські пиріжки (Кар'яланпійракка)

🔥 395 ккал · Білки 13 · Жири 21 · Вуглеводи 41

⏱ 85 хв · Середньо

Ліптауер

🔥 167 ккал · Білки 9 · Жири 13 · Вуглеводи 5

⏱ 15 хв · Легко