Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Шакшука

🔥 389 ккал · Білки 18 · Жири 26 · Вуглеводи 22

⏱ 35 хв · Легко

Фідеуа (Іспанська паста з морепродуктами)

🔥 628 ккал · Білки 42 · Жири 16 · Вуглеводи 75

⏱ 45 хв · Середньо

Фокача Барезе

🔥 339 ккал · Білки 8 · Жири 10 · Вуглеводи 53

⏱ 55 хв · Середньо

Чобан салатаси (Пастуший салат)

🔥 166 ккал · Білки 2 · Жири 14 · Вуглеводи 11

⏱ 15 хв · Легко

Бакаляу аль Піль Піль

🔥 1398 ккал · Білки 37 · Жири 139 · Вуглеводи 4

⏱ 45 хв · Середньо

Балик Екмек

🔥 633 ккал · Білки 40 · Жири 26 · Вуглеводи 60

⏱ 20 хв · Легко

Макарона біль Бешамель (Єгипетська запіканка з пасти)

🔥 666 ккал · Білки 30 · Жири 31 · Вуглеводи 63

⏱ 90 хв · Середньо

Булгур Пілав

🔥 353 ккал · Білки 9 · Жири 12 · Вуглеводи 57

⏱ 40 хв · Легко

П'ядина

🔥 340 ккал · Білки 6 · Жири 13 · Вуглеводи 46

⏱ 27 хв · Легко

Салат з фенхелю та апельсинів

🔥 323 ккал · Білки 3 · Жири 23 · Вуглеводи 30

⏱ 15 хв · Легко

Тірокафтері

🔥 182 ккал · Білки 7 · Жири 16 · Вуглеводи 3

⏱ 10 хв · Легко

Помідори з Рисом (Pomodori al Riso)

🔥 494 ккал · Білки 10 · Жири 16 · Вуглеводи 79

⏱ 90 хв · Середньо

Гриби Тріфолаті (Смажені гриби)

🔥 278 ккал · Білки 10 · Жири 21 · Вуглеводи 18

⏱ 30 хв · Легко

Ремулад із селери

🔥 330 ккал · Білки 2 · Жири 30 · Вуглеводи 15

⏱ 20 хв · Легко

Салат з подрібненої пшениці

🔥 297 ккал · Білки 8 · Жири 10 · Вуглеводи 48

⏱ 20 хв · Легко

Курка в горщику (Пуль о По)

🔥 688 ккал · Білки 68 · Жири 23 · Вуглеводи 49

⏱ 160 хв · Середньо

Квасоля по-Уччеллетто (Тосканська квасоля з шавлією)

🔥 237 ккал · Білки 8 · Жири 14 · Вуглеводи 20

⏱ 30 хв · Легко

Лентій дю Пюї (Сочевиця з Ле-Пюї)

🔥 286 ккал · Білки 17 · Жири 7 · Вуглеводи 38

⏱ 60 хв · Легко

Піперад

🔥 192 ккал · Білки 3 · Жири 10 · Вуглеводи 24

⏱ 55 хв · Легко

Ахобланко

🔥 480 ккал · Білки 10 · Жири 43 · Вуглеводи 20

⏱ 20 хв · Легко

Яловичий суп

🔥 225 ккал · Білки 22 · Жири 7 · Вуглеводи 17

⏱ 270 хв · Середньо

Кок-а-Лікі (Суп з куркою та цибулею-пореєм)

🔥 161 ккал · Білки 17 · Жири 2 · Вуглеводи 19

⏱ 115 хв · Середньо

Наварен з баранини (французьке рагу з ягняти)

🔥 619 ккал · Білки 51 · Жири 24 · Вуглеводи 40

⏱ 130 хв · Середньо

Португальські молюски Бульйон Пату

🔥 283 ккал · Білки 9 · Жири 21 · Вуглеводи 9

⏱ 25 хв · Легко