Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Мутабаль з буряка

🔥 197 ккал · Білки 5 · Жири 13 · Вуглеводи 17

⏱ 75 хв · Легко

Суп Кесме

🔥 551 ккал · Білки 29 · Жири 22 · Вуглеводи 56

⏱ 90 хв · Середньо

Тажен Самак (Марокканський рибний тажин)

🔥 400 ккал · Білки 32 · Жири 16 · Вуглеводи 31

⏱ 65 хв · Середньо

Ципура (Дорада на грилі)

🔥 779 ккал · Білки 71 · Жири 51 · Вуглеводи 6

⏱ 35 хв · Легко

Бун Мам (В'єтнамський Суп з Ферментованою Рибою та Локшиною)

🔥 890 ккал · Білки 48 · Жири 39 · Вуглеводи 86

⏱ 90 хв · Складно

Пансіт Бато

🔥 405 ккал · Білки 25 · Жири 12 · Вуглеводи 46

⏱ 45 хв · Середньо

Кішімен

🔥 435 ккал · Білки 24 · Жири 1 · Вуглеводи 79

⏱ 25 хв · Легко

Тархоня (Угорська яєчна локшина)

🔥 234 ккал · Білки 6 · Жири 6 · Вуглеводи 40

⏱ 30 хв · Легко

Смузі-боул з маракуєю

🔥 367 ккал · Білки 20 · Жири 7 · Вуглеводи 62

⏱ 8 хв · Легко

Бамія з оливковою олією

🔥 224 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 19

⏱ 50 хв · Легко

Смузі-боул з вівсянкою

🔥 352 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 66

⏱ 10 хв · Легко

Імбирно-куркумовий смузі

🔥 237 ккал · Білки 4 · Жири 1 · Вуглеводи 58

⏱ 5 хв · Легко

Фідео Локо

🔥 460 ккал · Білки 30 · Жири 18 · Вуглеводи 44

⏱ 40 хв · Середньо

Салат з баклажанів по-турецьки (Патирджан Салатаси)

🔥 185 ккал · Білки 2 · Жири 15 · Вуглеводи 13

⏱ 55 хв · Легко

Мариновані анчоуси

🔥 275 ккал · Білки 21 · Жири 19 · Вуглеводи 3

⏱ 30 хв · Середньо

Пшоняна локшина

🔥 381 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 67

⏱ 35 хв · Середньо

Джолада Роті

🔥 170 ккал · Білки 5 · Жири 2 · Вуглеводи 36

⏱ 25 хв · Середньо

Дорада запечена в духовці

🔥 905 ккал · Білки 77 · Жири 44 · Вуглеводи 48

⏱ 45 хв · Легко

Піті

🔥 682 ккал · Білки 38 · Жири 22 · Вуглеводи 79

⏱ 270 хв · Середньо

Синійет Батата (Палестинська запіканка з курки та картоплі)

🔥 925 ккал · Білки 66 · Жири 52 · Вуглеводи 41

⏱ 95 хв · Легко

Шаму Даці (бутанське грибне рагу з сиром)

🔥 391 ккал · Білки 19 · Жири 28 · Вуглеводи 17

⏱ 35 хв · Легко

Рагу з морського чорта

🔥 379 ккал · Білки 31 · Жири 8 · Вуглеводи 39

⏱ 55 хв · Середньо

Маинтанг (Гострий рибний суп)

🔥 311 ккал · Білки 39 · Жири 6 · Вуглеводи 27

⏱ 45 хв · Середньо

Мафальдіне з рагу

🔥 673 ккал · Білки 33 · Жири 27 · Вуглеводи 68

⏱ 220 хв · Середньо