Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Кіналас (суп з локшиною та яловичиною)

🔥 648 ккал · Білки 52 · Жири 26 · Вуглеводи 48

⏱ 210 хв · Середньо

Салат з портулаку (Семізоту Салатаси)

🔥 261 ккал · Білки 11 · Жири 23 · Вуглеводи 15

⏱ 15 хв · Легко

Пасателлі в бульйоні

🔥 280 ккал · Білки 19 · Жири 12 · Вуглеводи 23

⏱ 35 хв · Середньо

Гарбузовий Кіббех

🔥 513 ккал · Білки 13 · Жири 24 · Вуглеводи 70

⏱ 75 хв · Середньо

Яланджі (Фаршироване виноградне листя)

🔥 382 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 55

⏱ 150 хв · Середньо

Ес Пісанг Іджо (Зелений Банан з Кригою)

🔥 535 ккал · Білки 6 · Жири 21 · Вуглеводи 85

⏱ 70 хв · Середньо

Качорі

🔥 337 ккал · Білки 6 · Жири 20 · Вуглеводи 32

⏱ 75 хв · Середньо

Краб у чорному перці

🔥 823 ккал · Білки 79 · Жири 36 · Вуглеводи 54

⏱ 45 хв · Середньо

Запечений фалафель у лаваші

🔥 533 ккал · Білки 22 · Жири 19 · Вуглеводи 74

⏱ 50 хв · Середньо

Білий курячий чилі

🔥 457 ккал · Білки 45 · Жири 13 · Вуглеводи 38

⏱ 50 хв · Легко

Сендвіч з куркою «Коронація»

🔥 604 ккал · Білки 38 · Жири 30 · Вуглеводи 45

⏱ 15 хв · Легко

Крильця з цвітної капусти в соусі баффало

🔥 350 ккал · Білки 8 · Жири 18 · Вуглеводи 43

⏱ 45 хв · Легко

Рис із морепродуктами

🔥 608 ккал · Білки 42 · Жири 13 · Вуглеводи 76

⏱ 65 хв · Середньо

Тріска на грилі

🔥 213 ккал · Білки 29 · Жири 10 · Вуглеводи 1

⏱ 22 хв · Легко

Смажений рис Янчжоу

🔥 890 ккал · Білки 43 · Жири 42 · Вуглеводи 83

⏱ 40 хв · Середньо

Піта із запеченим баклажаном

🔥 515 ккал · Білки 15 · Жири 25 · Вуглеводи 64

⏱ 45 хв · Легко

Косідо Мадриленьйо

🔥 1084 ккал · Білки 91 · Жири 52 · Вуглеводи 62

⏱ 255 хв · Складно

Веган Малай Кофта

🔥 642 ккал · Білки 13 · Жири 50 · Вуглеводи 41

⏱ 105 хв · Середньо

Салат з кускусу

🔥 356 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 48

⏱ 20 хв · Легко

Мутабаль

🔥 181 ккал · Білки 5 · Жири 14 · Вуглеводи 13

⏱ 55 хв · Легко

Овочева смажена кіноа

🔥 484 ккал · Білки 15 · Жири 19 · Вуглеводи 66

⏱ 30 хв · Легко

Грибний суп

🔥 288 ккал · Білки 7 · Жири 21 · Вуглеводи 18

⏱ 40 хв · Легко

Лазанья Прімавера

🔥 638 ккал · Білки 33 · Жири 36 · Вуглеводи 44

⏱ 90 хв · Середньо

Малай Кебаб

🔥 431 ккал · Білки 36 · Жири 25 · Вуглеводи 13

⏱ 40 хв · Середньо