Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Гурілтай Шул (Монгольський суп з локшиною)

🔥 512 ккал · Білки 35 · Жири 11 · Вуглеводи 66

⏱ 120 хв · Середньо

Гавурдагі Салатасі

🔥 268 ккал · Білки 2 · Жири 20 · Вуглеводи 21

⏱ 15 хв · Легко

Смузі з макою

🔥 259 ккал · Білки 6 · Жири 10 · Вуглеводи 37

⏱ 5 хв · Легко

Кодунго-чорім (Гостра тушкована скумбрія)

🔥 481 ккал · Білки 34 · Жири 23 · Вуглеводи 37

⏱ 55 хв · Середньо

Смузі-боул з насінням конопель

🔥 367 ккал · Білки 15 · Жири 19 · Вуглеводи 40

⏱ 5 хв · Легко

Алі Назік

🔥 545 ккал · Білки 39 · Жири 40 · Вуглеводи 19

⏱ 70 хв · Середньо

Креспелле

🔥 484 ккал · Білки 25 · Жири 24 · Вуглеводи 44

⏱ 105 хв · Середньо

Локшина з сиром по-угорськи (Турош Чуса)

🔥 744 ккал · Білки 36 · Жири 35 · Вуглеводи 63

⏱ 30 хв · Легко

Кідре

🔥 1046 ккал · Білки 65 · Жири 49 · Вуглеводи 88

⏱ 150 хв · Середньо

Чауфа з кіноа (Перуанський смажений рис з кіноа)

🔥 592 ккал · Білки 38 · Жири 25 · Вуглеводи 49

⏱ 35 хв · Легко

Туво Шинкафа

🔥 549 ккал · Білки 10 · Жири 2 · Вуглеводи 120

⏱ 25 хв · Легко

Салат з полби та яблук

🔥 543 ккал · Білки 10 · Жири 25 · Вуглеводи 74

⏱ 50 хв · Легко

Сольтеріто Арекіпеньо (Салат холостяка з Арекіпи)

🔥 450 ккал · Білки 22 · Жири 24 · Вуглеводи 44

⏱ 20 хв · Легко

Сукет де Пейш (Каталонське рибне рагу)

🔥 395 ккал · Білки 31 · Жири 15 · Вуглеводи 32

⏱ 60 хв · Середньо

Калопс (Шведське тушковане м'ясо)

🔥 394 ккал · Білки 33 · Жири 24 · Вуглеводи 10

⏱ 175 хв · Середньо

Пехеррей на грилі

🔥 271 ккал · Білки 27 · Жири 17 · Вуглеводи 3

⏱ 18 хв · Легко

Фасоле Батуте (Пюре з білої квасолі)

🔥 306 ккал · Білки 12 · Жири 13 · Вуглеводи 36

⏱ 140 хв · Легко

Спаржа по-фламандськи

🔥 716 ккал · Білки 27 · Жири 61 · Вуглеводи 22

⏱ 30 хв · Легко

Артишоки а-ля Баригуль

🔥 231 ккал · Білки 3 · Жири 15 · Вуглеводи 20

⏱ 75 хв · Середньо

Лейпцизьке асорті

🔥 358 ккал · Білки 23 · Жири 16 · Вуглеводи 32

⏱ 45 хв · Середньо

Плов із сорго

🔥 277 ккал · Білки 7 · Жири 9 · Вуглеводи 45

⏱ 60 хв · Середньо

Томатикан

🔥 549 ккал · Білки 40 · Жири 25 · Вуглеводи 41

⏱ 50 хв · Середньо

Піска Андіна

🔥 377 ккал · Білки 18 · Жири 20 · Вуглеводи 32

⏱ 40 хв · Легко

Фрегола з молюсками

🔥 571 ккал · Білки 19 · Жири 22 · Вуглеводи 66

⏱ 45 хв · Середньо