Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Суп із голубиного гороху (Сопа де Гуанду)

🔥 495 ккал · Білки 19 · Жири 13 · Вуглеводи 77

⏱ 105 хв · Середньо

Салат з лімської квасолі (Енсалада де Пальярес)

🔥 284 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 36

⏱ 75 хв · Середньо

Вегетаріанська Фейжоада

🔥 301 ккал · Білки 17 · Жири 8 · Вуглеводи 41

⏱ 105 хв · Середньо

Панчратна Дал

🔥 253 ккал · Білки 12 · Жири 9 · Вуглеводи 34

⏱ 50 хв · Середньо

Муте Сантандер'яно

🔥 697 ккал · Білки 37 · Жири 25 · Вуглеводи 86

⏱ 330 хв · Складно

Лобія Масала

🔥 292 ккал · Білки 14 · Жири 9 · Вуглеводи 41

⏱ 60 хв · Середньо

Кау Кау де Маріскос (Перуанське рагу з морепродуктів)

🔥 707 ккал · Білки 40 · Жири 15 · Вуглеводи 102

⏱ 55 хв · Середньо

Ревітосупа (Грецький суп з нуту)

🔥 367 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 41

⏱ 135 хв · Середньо

Форшмак

🔥 283 ккал · Білки 14 · Жири 21 · Вуглеводи 11

⏱ 20 хв · Легко

Пане Фраттау

🔥 629 ккал · Білки 25 · Жири 35 · Вуглеводи 56

⏱ 35 хв · Середньо

Лютефіск

🔥 530 ккал · Білки 42 · Жири 22 · Вуглеводи 37

⏱ 60 хв · Середньо

Зейтиньягли Піраса (Тушковані цибулі-порей в оливковій олії)

🔥 354 ккал · Білки 5 · Жири 16 · Вуглеводи 51

⏱ 60 хв · Легко

Туніський салат (Слата Тунсія)

🔥 349 ккал · Білки 20 · Жири 22 · Вуглеводи 16

⏱ 20 хв · Легко

Агретті з лимоном

🔥 188 ккал · Білки 5 · Жири 16 · Вуглеводи 10

⏱ 20 хв · Легко

Мутаббак Самак

🔥 610 ккал · Білки 40 · Жири 24 · Вуглеводи 63

⏱ 90 хв · Середньо

Ран Даун (Ямайське рибне рагу)

🔥 323 ккал · Білки 20 · Жири 20 · Вуглеводи 14

⏱ 65 хв · Середньо

Ербаццоне (Пиріг зі швейцарським мангольдом та рикотою)

🔥 349 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 32

⏱ 105 хв · Середньо

Прасорізо (рис з цибулею-пореєм)

🔥 406 ккал · Білки 6 · Жири 15 · Вуглеводи 64

⏱ 45 хв · Легко

Панісса (Лігурійські нутові фріттери)

🔥 327 ккал · Білки 11 · Жири 19 · Вуглеводи 29

⏱ 45 хв · Легко

Тестаролі

🔥 256 ккал · Білки 6 · Жири 8 · Вуглеводи 39

⏱ 35 хв · Середньо

Тушкований морський огірок

🔥 157 ккал · Білки 6 · Жири 8 · Вуглеводи 17

⏱ 50 хв · Середньо

Арброут Смокіс

🔥 144 ккал · Білки 32 · Жири 1 · Вуглеводи 0

⏱ 15 хв · Легко

Еннай Катхірікай (Карі з фаршированих баклажанів)

🔥 254 ккал · Білки 4 · Жири 18 · Вуглеводи 27

⏱ 65 хв · Середньо

Рибний Ватерзой

🔥 499 ккал · Білки 35 · Жири 22 · Вуглеводи 35

⏱ 55 хв · Середньо