Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Орзотто

🔥 625 ккал · Білки 21 · Жири 24 · Вуглеводи 76

⏱ 40 хв · Середньо

Ескешада

🔥 271 ккал · Білки 18 · Жири 19 · Вуглеводи 7

⏱ 20 хв · Легко

Севіче з чорних молюсків

🔥 201 ккал · Білки 33 · Жири 2 · Вуглеводи 15

⏱ 20 хв · Середньо

Грецький Маринований Салат з Восьминога (Хтаподі Ксідато)

🔥 478 ккал · Білки 45 · Жири 30 · Вуглеводи 7

⏱ 75 хв · Середньо

Мідія Ахніста (Мідії на пару)

🔥 641 ккал · Білки 76 · Жири 26 · Вуглеводи 25

⏱ 25 хв · Легко

Амарантова каша

🔥 167 ккал · Білки 7 · Жири 3 · Вуглеводи 30

⏱ 27 хв · Легко

Турай Кі Сабзі (Каррі зі стручкового гарбуза)

🔥 166 ккал · Білки 3 · Жири 11 · Вуглеводи 16

⏱ 40 хв · Легко

Варена тріска (Когт Торск)

🔥 537 ккал · Білки 41 · Жири 18 · Вуглеводи 53

⏱ 35 хв · Легко

Пшеничний Огі

🔥 170 ккал · Білки 7 · Жири 1 · Вуглеводи 35

⏱ 37 хв · Середньо

Хоміті пай

🔥 630 ккал · Білки 16 · Жири 36 · Вуглеводи 58

⏱ 90 хв · Середньо

Багалі Поло (Рис з кропом і квасолею)

🔥 568 ккал · Білки 14 · Жири 13 · Вуглеводи 96

⏱ 90 хв · Середньо

Псаросупа (Грецький рибний суп)

🔥 387 ккал · Білки 31 · Жири 16 · Вуглеводи 30

⏱ 45 хв · Легко

Макаронний Шотель Вегетаріанський

🔥 400 ккал · Білки 18 · Жири 19 · Вуглеводи 41

⏱ 50 хв · Середньо

Казончеллі

🔥 729 ккал · Білки 37 · Жири 36 · Вуглеводи 65

⏱ 75 хв · Складно

Мутабаль із кабачків

🔥 160 ккал · Білки 5 · Жири 13 · Вуглеводи 9

⏱ 40 хв · Легко

Вегетаріанський хаггіс

🔥 581 ккал · Білки 26 · Жири 21 · Вуглеводи 78

⏱ 85 хв · Середньо

Грейпфрутовий смузі

🔥 286 ккал · Білки 18 · Жири 3 · Вуглеводи 57

⏱ 5 хв · Легко

Ефо Ріро Вегетаріанське

🔥 423 ккал · Білки 15 · Жири 30 · Вуглеводи 31

⏱ 55 хв · Середньо

Журавлинний смузі

🔥 233 ккал · Білки 3 · Жири 3 · Вуглеводи 53

⏱ 5 хв · Легко

Шифта (Вірменські фрикадельки в томатному соусі)

🔥 374 ккал · Білки 24 · Жири 20 · Вуглеводи 17

⏱ 65 хв · Середньо

Маргуг (тушкована баранина з овочами та коржами)

🔥 653 ккал · Білки 41 · Жири 30 · Вуглеводи 53

⏱ 150 хв · Середньо

Сабзі Поло (Перський рисовий плов з травами)

🔥 660 ккал · Білки 12 · Жири 19 · Вуглеводи 110

⏱ 95 хв · Середньо

Смажений Аю (солодка риба)

🔥 173 ккал · Білки 29 · Жири 5 · Вуглеводи 2

⏱ 30 хв · Легко

Любія Поло

🔥 922 ккал · Білки 49 · Жири 40 · Вуглеводи 93

⏱ 120 хв · Середньо