Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Рамен Тонкоцу

🔥 914 ккал · Білки 52 · Жири 58 · Вуглеводи 50

⏱ 780 хв · Складно

Зелений сік

🔥 125 ккал · Білки 5 · Жири 1 · Вуглеводи 30

⏱ 10 хв · Легко

Масляна курка

🔥 642 ккал · Білки 59 · Жири 38 · Вуглеводи 16

⏱ 75 хв · Середньо

Зелений смузі

🔥 184 ккал · Білки 6 · Жири 4 · Вуглеводи 37

⏱ 5 хв · Легко

Буріто з куркою

🔥 686 ккал · Білки 44 · Жири 26 · Вуглеводи 71

⏱ 55 хв · Середньо

Каша

🔥 150 ккал · Білки 5 · Жири 3 · Вуглеводи 27

⏱ 7 хв · Легко

Яловичий гуляш

🔥 589 ккал · Білки 35 · Жири 31 · Вуглеводи 33

⏱ 180 хв · Середньо

Мінестроне

🔥 195 ккал · Білки 8 · Жири 5 · Вуглеводи 30

⏱ 60 хв · Легко

Вівсяне молоко

🔥 51 ккал · Білки 2 · Жири 1 · Вуглеводи 9

⏱ 5 хв · Легко

Запечений Лосось

🔥 453 ккал · Білки 38 · Жири 30 · Вуглеводи 4

⏱ 25 хв · Легко

Яєчня "овер-ізі"

🔥 194 ккал · Білки 13 · Жири 15 · Вуглеводи 1

⏱ 5 хв · Легко

Смажений сир з помідором

🔥 415 ккал · Білки 15 · Жири 26 · Вуглеводи 30

⏱ 12 хв · Легко

Шаурма з куркою

🔥 705 ккал · Білки 49 · Жири 36 · Вуглеводи 48

⏱ 50 хв · Середньо

Рататуй

🔥 232 ккал · Білки 4 · Жири 16 · Вуглеводи 23

⏱ 75 хв · Середньо

Тайський зелений каррі з куркою

🔥 680 ккал · Білки 48 · Жири 44 · Вуглеводи 21

⏱ 40 хв · Середньо

Матча лате

🔥 98 ккал · Білки 7 · Жири 4 · Вуглеводи 10

⏱ 7 хв · Легко

Смузі з арахісовою пастою

🔥 331 ккал · Білки 11 · Жири 19 · Вуглеводи 36

⏱ 5 хв · Легко

Бурріто на сніданок

🔥 655 ккал · Білки 34 · Жири 36 · Вуглеводи 47

⏱ 35 хв · Легко

Суп із молюсків по-новоанглійськи

🔥 548 ккал · Білки 22 · Жири 37 · Вуглеводи 28

⏱ 50 хв · Середньо

Смузі зі змішаних ягід

🔥 196 ккал · Білки 10 · Жири 1 · Вуглеводи 38

⏱ 5 хв · Легко

Гранула з йогуртом

🔥 315 ккал · Білки 20 · Жири 8 · Вуглеводи 42

⏱ 3 хв · Легко

Креветки Скаampi

🔥 873 ккал · Білки 61 · Жири 29 · Вуглеводи 84

⏱ 30 хв · Легко

Ягідний йогуртовий парфе

🔥 290 ккал · Білки 22 · Жири 8 · Вуглеводи 41

⏱ 5 хв · Легко

Перуанське севіче

🔥 365 ккал · Білки 33 · Жири 2 · Вуглеводи 55

⏱ 20 хв · Легко