Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Рагу з чорноокого гороху

🔥 286 ккал · Білки 13 · Жири 5 · Вуглеводи 48

⏱ 65 хв · Легко

Курячий рол з манго

🔥 493 ккал · Білки 42 · Жири 11 · Вуглеводи 60

⏱ 35 хв · Легко

Фріхолес Чаррос (КОВБОЙСЬКИЙ КВАСОЛЯ)

🔥 504 ккал · Білки 33 · Жири 20 · Вуглеводи 47

⏱ 150 хв · Середньо

Горме Сабзі

🔥 473 ккал · Білки 40 · Жири 25 · Вуглеводи 23

⏱ 255 хв · Середньо

Яєчне каррі

🔥 340 ккал · Білки 15 · Жири 23 · Вуглеводи 19

⏱ 40 хв · Середньо

Молухія

🔥 416 ккал · Білки 40 · Жири 13 · Вуглеводи 34

⏱ 60 хв · Середньо

Ахіако

🔥 540 ккал · Білки 41 · Жири 15 · Вуглеводи 63

⏱ 85 хв · Середньо

Тушкована ковбаса

🔥 417 ккал · Білки 17 · Жири 23 · Вуглеводи 35

⏱ 65 хв · Легко

Паніні з баклажанами

🔥 653 ккал · Білки 22 · Жири 35 · Вуглеводи 64

⏱ 25 хв · Легко

Креветки в часниковому соусі

🔥 552 ккал · Білки 39 · Жири 40 · Вуглеводи 8

⏱ 25 хв · Легко

Рол із солодкою картоплею та чорною квасолею

🔥 518 ккал · Білки 18 · Жири 10 · Вуглеводи 93

⏱ 45 хв · Легко

Паніні з інжиром та прошутто

🔥 632 ккал · Білки 26 · Жири 26 · Вуглеводи 70

⏱ 17 хв · Легко

Рол з табуле

🔥 371 ккал · Білки 10 · Жири 15 · Вуглеводи 53

⏱ 20 хв · Легко

Загорнутий смажений ягнятина

🔥 830 ккал · Білки 52 · Жири 45 · Вуглеводи 56

⏱ 42 хв · Легко

Лінгвіне з чорнилом каракатиці

🔥 565 ккал · Білки 37 · Жири 16 · Вуглеводи 64

⏱ 40 хв · Середньо

Буріто з кіноа та чорною квасолею

🔥 542 ккал · Білки 17 · Жири 15 · Вуглеводи 82

⏱ 25 хв · Легко

Сандо з тофу-кацу

🔥 730 ккал · Білки 20 · Жири 39 · Вуглеводи 77

⏱ 30 хв · Середньо

Сендвіч з тунцем та нісуазом

🔥 720 ккал · Білки 43 · Жири 29 · Вуглеводи 68

⏱ 27 хв · Легко

Курячий рулет із заатаром

🔥 654 ккал · Білки 58 · Жири 21 · Вуглеводи 52

⏱ 32 хв · Легко

Кічарі

🔥 425 ккал · Білки 11 · Жири 10 · Вуглеводи 69

⏱ 45 хв · Легко

Пісто Манчего

🔥 156 ккал · Білки 4 · Жири 10 · Вуглеводи 13

⏱ 50 хв · Легко

Кукурудзяні качапас

🔥 460 ккал · Білки 18 · Жири 22 · Вуглеводи 56

⏱ 35 хв · Легко

Домініканський Санкочо

🔥 771 ккал · Білки 39 · Жири 29 · Вуглеводи 88

⏱ 195 хв · Середньо

Териякі Тофу Рол

🔥 399 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 39

⏱ 30 хв · Легко