Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Курячий рол з кокосовим каррі

🔥 626 ккал · Білки 55 · Жири 26 · Вуглеводи 42

⏱ 30 хв · Легко

Орзо зі шпинатом

🔥 513 ккал · Білки 21 · Жири 19 · Вуглеводи 64

⏱ 25 хв · Легко

Куряча Тинга

🔥 302 ккал · Білки 41 · Жири 10 · Вуглеводи 10

⏱ 55 хв · Середньо

Паста з нуту із зеленню

🔥 525 ккал · Білки 29 · Жири 20 · Вуглеводи 63

⏱ 25 хв · Легко

Курка по-четтінадськи

🔥 434 ккал · Білки 36 · Жири 22 · Вуглеводи 20

⏱ 90 хв · Середньо

Тропічний Асаї Боул

🔥 471 ккал · Білки 6 · Жири 15 · Вуглеводи 81

⏱ 10 хв · Легко

Яйця, мариновані в соєвому соусі

🔥 266 ккал · Білки 14 · Жири 12 · Вуглеводи 20

⏱ 17 хв · Легко

Хубз (арабський хліб)

🔥 260 ккал · Білки 7 · Жири 3 · Вуглеводи 50

⏱ 27 хв · Легко

Сендвіч з індичкою, інжиром та брі

🔥 530 ккал · Білки 39 · Жири 19 · Вуглеводи 52

⏱ 10 хв · Легко

Пенне з цукіні

🔥 488 ккал · Білки 17 · Жири 18 · Вуглеводи 67

⏱ 35 хв · Легко

Фасоля (Тушкована біла квасоля)

🔥 529 ккал · Білки 40 · Жири 17 · Вуглеводи 49

⏱ 150 хв · Середньо

Касуела

🔥 610 ккал · Білки 38 · Жири 28 · Вуглеводи 56

⏱ 105 хв · Середньо

Цукемен (Рамен для вмочування)

🔥 823 ккал · Білки 40 · Жири 39 · Вуглеводи 72

⏱ 300 хв · Складно

Суп Страччателла

🔥 159 ккал · Білки 14 · Жири 10 · Вуглеводи 2

⏱ 15 хв · Легко

Му Шу Свинина в Млинцях

🔥 525 ккал · Білки 28 · Жири 27 · Вуглеводи 42

⏱ 40 хв · Середньо

Часниковий суп (Сопа де Ахо)

🔥 374 ккал · Білки 14 · Жири 21 · Вуглеводи 33

⏱ 35 хв · Легко

Суп із цукіні

🔥 155 ккал · Білки 5 · Жири 9 · Вуглеводи 15

⏱ 35 хв · Легко

Ху Т'єу (В'єтнамський прозорий суп з локшиною)

🔥 740 ккал · Білки 52 · Жири 27 · Вуглеводи 63

⏱ 100 хв · Середньо

Фрікасе де Полло

🔥 695 ккал · Білки 59 · Жири 39 · Вуглеводи 31

⏱ 85 хв · Середньо

Арепа Рейна Пеп'яда

🔥 783 ккал · Білки 38 · Жири 42 · Вуглеводи 64

⏱ 45 хв · Середньо

Фатаєр зі шпинатом

🔥 289 ккал · Білки 9 · Жири 7 · Вуглеводи 48

⏱ 115 хв · Середньо

Чампон

🔥 827 ккал · Білки 44 · Жири 40 · Вуглеводи 88

⏱ 45 хв · Середньо

Дал Ґошт

🔥 592 ккал · Білки 42 · Жири 31 · Вуглеводи 33

⏱ 110 хв · Середньо

Рибний рол з сальсою з манго

🔥 405 ккал · Білки 29 · Жири 11 · Вуглеводи 50

⏱ 23 хв · Легко