Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Креветкова Тікка

🔥 290 ккал · Білки 42 · Жири 11 · Вуглеводи 8

⏱ 32 хв · Середньо

Мокека де Пейше (Бразильське рибне рагу)

🔥 379 ккал · Білки 28 · Жири 21 · Вуглеводи 18

⏱ 50 хв · Середньо

Картопляно-цибулевий суп

🔥 232 ккал · Білки 4 · Жири 12 · Вуглеводи 30

⏱ 40 хв · Легко

Долма (Фаршироване виноградне листя)

🔥 303 ккал · Білки 6 · Жири 17 · Вуглеводи 35

⏱ 105 хв · Середньо

Смажена броколі по-азійськи

🔥 185 ккал · Білки 11 · Жири 6 · Вуглеводи 28

⏱ 17 хв · Легко

Паста Примавера

🔥 622 ккал · Білки 22 · Жири 26 · Вуглеводи 80

⏱ 30 хв · Легко

Баба Гануш

🔥 252 ккал · Білки 4 · Жири 23 · Вуглеводи 11

⏱ 55 хв · Легко

Сирні манікотті

🔥 711 ккал · Білки 43 · Жири 36 · Вуглеводи 56

⏱ 55 хв · Середньо

Салат з гуакамоле

🔥 189 ккал · Білки 3 · Жири 15 · Вуглеводи 15

⏱ 15 хв · Легко

Кунжутна локшина

🔥 456 ккал · Білки 15 · Жири 16 · Вуглеводи 65

⏱ 25 хв · Легко

Арахісова локшина

🔥 404 ккал · Білки 14 · Жири 17 · Вуглеводи 52

⏱ 25 хв · Легко

Салат із сердечок романо

🔥 278 ккал · Білки 7 · Жири 24 · Вуглеводи 7

⏱ 10 хв · Легко

Салат із запеченої кукурудзи

🔥 314 ккал · Білки 5 · Жири 23 · Вуглеводи 31

⏱ 30 хв · Легко

Чаша з кіноа

🔥 598 ккал · Білки 20 · Жири 23 · Вуглеводи 80

⏱ 30 хв · Легко

Салат Табуле

🔥 317 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 40

⏱ 20 хв · Легко

Суп Місо з Вонголе

🔥 95 ккал · Білки 10 · Жири 2 · Вуглеводи 9

⏱ 25 хв · Легко

Салат з овочів на грилі

🔥 288 ккал · Білки 3 · Жири 20 · Вуглеводи 24

⏱ 25 хв · Легко

Салат з козячим сиром

🔥 532 ккал · Білки 14 · Жири 49 · Вуглеводи 9

⏱ 15 хв · Легко

Салат з моцарели (Капрезе)

🔥 448 ккал · Білки 22 · Жири 38 · Вуглеводи 8

⏱ 10 хв · Легко

Овочевий кус-кус

🔥 515 ккал · Білки 17 · Жири 11 · Вуглеводи 89

⏱ 55 хв · Легко

Овочеві ґьодза

🔥 227 ккал · Білки 7 · Жири 5 · Вуглеводи 40

⏱ 45 хв · Середньо

Салат з фетою

🔥 335 ккал · Білки 10 · Жири 29 · Вуглеводи 15

⏱ 10 хв · Легко

Салат з капусти кейл і кіноа

🔥 449 ккал · Білки 14 · Жири 20 · Вуглеводи 55

⏱ 35 хв · Легко

Хумус Боул

🔥 703 ккал · Білки 23 · Жири 46 · Вуглеводи 53

⏱ 15 хв · Легко