Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Вегетаріанський Мапо Тофу

🔥 202 ккал · Білки 8 · Жири 12 · Вуглеводи 13

⏱ 40 хв · Середньо

Тофу Теріякі

🔥 394 ккал · Білки 19 · Жири 19 · Вуглеводи 32

⏱ 30 хв · Легко

Риба в пергаменті (Риба ан папільот)

🔥 214 ккал · Білки 28 · Жири 6 · Вуглеводи 7

⏱ 33 хв · Легко

Тофу з червоним карі

🔥 353 ккал · Білки 13 · Жири 27 · Вуглеводи 21

⏱ 35 хв · Легко

Салат з капусти та моркви (Коулслоу)

🔥 219 ккал · Білки 1 · Жири 19 · Вуглеводи 12

⏱ 10 хв · Легко

Салат із змішаних бобів

🔥 379 ккал · Білки 17 · Жири 11 · Вуглеводи 55

⏱ 20 хв · Легко

Салат із солодкої кукурудзи та томатів

🔥 224 ккал · Білки 4 · Жири 11 · Вуглеводи 33

⏱ 10 хв · Легко

Смажений рис з тофу

🔥 466 ккал · Білки 19 · Жири 18 · Вуглеводи 58

⏱ 30 хв · Легко

Салат з броколі

🔥 335 ккал · Білки 4 · Жири 27 · Вуглеводи 20

⏱ 15 хв · Легко

Малай Кофта

🔥 638 ккал · Білки 15 · Жири 50 · Вуглеводи 32

⏱ 75 хв · Середньо

Салат з куркою

🔥 391 ккал · Білки 31 · Жири 27 · Вуглеводи 3

⏱ 35 хв · Легко

Овочева Корма

🔥 310 ккал · Білки 9 · Жири 19 · Вуглеводи 29

⏱ 55 хв · Середньо

Салат з кіноа та авокадо

🔥 350 ккал · Білки 5 · Жири 22 · Вуглеводи 34

⏱ 30 хв · Легко

Запечена вівсянка

🔥 215 ккал · Білки 8 · Жири 9 · Вуглеводи 28

⏱ 40 хв · Легко

Бургер з грибами Портобелло

🔥 478 ккал · Білки 11 · Жири 31 · Вуглеводи 42

⏱ 25 хв · Легко

Чиліс Рельєнос

🔥 634 ккал · Білки 25 · Жири 50 · Вуглеводи 23

⏱ 50 хв · Середньо

Салат з тунця

🔥 216 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 19

⏱ 30 хв · Легко

Ідлі Самбар

🔥 426 ккал · Білки 17 · Жири 7 · Вуглеводи 79

⏱ 75 хв · Середньо

Червона квасоля з рисом

🔥 759 ккал · Білки 36 · Жири 26 · Вуглеводи 97

⏱ 185 хв · Середньо

Піца з песто

🔥 378 ккал · Білки 15 · Жири 18 · Вуглеводи 42

⏱ 27 хв · Легко

Картопляні деруни (Латкес)

🔥 271 ккал · Білки 5 · Жири 17 · Вуглеводи 25

⏱ 35 хв · Середньо

Салат із запеченого буряка

🔥 447 ккал · Білки 12 · Жири 32 · Вуглеводи 33

⏱ 55 хв · Легко

Різотто зі спаржею

🔥 512 ккал · Білки 14 · Жири 18 · Вуглеводи 70

⏱ 40 хв · Середньо

Запечені зіті (вегетаріанські)

🔥 574 ккал · Білки 32 · Жири 25 · Вуглеводи 55

⏱ 55 хв · Середньо